Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Смачні котлети з капусти - Так Просто!

Мама завжди готувала ці капустяні котлети для мене. Дієтичне блюдо для сніданку, перекусу і прекрасної форми.

У моїй родині всі люблять капусту. Ми їмо її часто і в будь-якому вигляді — тушкуємо, запікаємо, варимо, квасимо Цей корисний овоч життєво необхідний в раціоні кожної людини!

Коли хочеш схуднути, не варто обмежувати себе прісними салатами. Сьогодні я познайомлю тебе з моїм фірмовим рецептом дієтичних котлет , які не тільки можна, але і потрібно вживати, якщо треба скинути пару кілограмів.

Смачні котлети з капусти
© DepositPhotos

Смачні котлети з капусти

Ці котлети мене навчила готувати мама. Вона, як і я, сторонніх здорового харчування. Без зайвої скромності скажу, що це найкращий рецепт смачних котлет з капусти .

Секрет приготування в тому, що котлети потрібно не смажити, а запікати в духовці в порційних формах. Капусту можна використовувати будь-яку. Я беру щільні частини пекінської або м'які сорти білоголової.

Смачні котлети з капусти
© DepositPhotos

Тобі знадобиться

  • 400 г капусти
  • 100 мл молока або кефіру
  • 3 ст. л. вівсяних пластівців
  • 2 яйця
  • 2 ст. л. рослинної олії
  • сіль і спеції за смаком
  • Приготування

    1. Нашаткуй капусту дрібними смугами, а потім подрібни їх поперек.

      Смачні котлети з капусти
      © DepositPhotos

    2. У сотейник наливаємо масло і припусти капусту з додаванням 2-3 столових ложок води протягом 10 хвилин. Якщо ти використовуєш пекінську капусту, її досить залити окропом на 15 хвилин.
    3. Додай до капусти вівсяні пластівці і посоли. Потім налий молоко і потушкуй 5 хвилин.

      Смачні котлети з капусти

    4. Коли суміш охолоне, додаємо яйця і добре перемішай.
    5. Для запікання я використовую формочки для кексів, так легше і швидше. Але завжди можна сформувати котлети і запікати їх на деку або смажити на сковороді.
    6. Випікай страву в духовці при температурі 200 градусів близько 30 хвилин.

      Смачні котлети з капусти

    7. Виймай котлети з формочок остиглими і подавай на стіл зі сметаною. Приємного апетиту!
    8. Рецепт можна змінювати за своїм бажанням і додати до капусти помідори, твердий сир, відварне м'ясо, рибу, спаржеву квасолю і будь-яку зелень. Якщо хочеш приготувати пісні котлети з капусти , яйця можеш замінити нежирними вершками або додати відварений товчену картоплю.

      Смачні котлети з капусти
      © DepositPhotos

      У нас багато рецептів смачних і корисних страви з капусти вибирай будь, тобі обов'язково сподобається. На гарнір до капустяним котлет приготуй розсипчастий рис або зроби будь-який овочевий салат.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Смачні котлети з капусти
поділитися на facebook
наступна стаття »