Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Краса і стиль - Так Просто!

Чоловік № 1 в Україні розповів про свій спортивний режим і розкрив секрет прекрасних волосся.

«Ніно Ніно Ніно Ніно Ніно, мені не все одно, з ким ти п'єш вино. І про твоє кіно. Ніно, знай — давним давно небом вирішено: Бути тобі — моєму, Ніно!»

Моя мама і хресна — тітка Ніна, обожнюють пісні Олега Винника. І мені, хочеш не хочеш, доводиться бути постійним слухачем цих нехитрих текстів, які на весь день застряють у голові. А зовсім недавно ми дізналися, що улюблений виконавець визнаний найкрасивішим чоловіком року !

Краса і стиль

Справжній донжуан Олег Винник отримав статус найбажанішого представника сильної статі не дарма. Хоч він і не закінчував інститут стилю і краси але своєю зовнішністю підкорив багатьох жінок. Навіть чоловіки задаються питанням, у чому секрет його успіху, як домогтися ідеального тіла і бездоганного кольору волосся?

Краса і стиль

Редакція «Так Просто!» провела власне розслідування і дізналася, як Олегу вдається тримати себе у формі і залишатися улюбленцем мільйонів жінок. Ми впевнені, що багато хто може змінити своє життя на краще, прислухавшись до цих порад

Краса і стиль

Щоб бути щасливим, потрібно більше посміхатися . Це ключовий елемент успіху! Тому Олег завжди радить тримати посмішку напоготові:

«Іноді дивлюся на людей і думаю: чому вони так мало посміхаються? Чи це такий спосіб життя, метушня? Чи понти чи комплекси? Відсутність посмішки говорить про те, що немає щастя всередині. Щаслива людина — вільний, без каменів в душі. У нього сяють очі, від його посмішки розквітає все навколо. На жаль, деяким треба життя прожити, щоб це зрозуміти».

Звичайно, посміхатися треба не навмисне. Це бажання повинно виникати всередині. А для того, щоб відчувати себе щасливими, ми повинні бути вдячними за кожен прожитий день. Я постійно кажу: якщо ти чимось незадоволений в цьому житті, подивися на інших — їм може бути набагато гірше» .

Краса і стиль

На думку психологів, посмішка магічним чином впливає на людину і оточуючих. Наш мозок програмується позитивним зарядом і створює щасливий матеріальний світ, адже давно відомо, що думки матеріальні. Не потрібно накопичувати негатив і прокручувати в голові негативні думки одна за одною. Потрібно частіше посміхатися, навіть якщо в перший час доведеться змушувати себе.

Краса і стиль

«А мені добре з тобою, волосся пахнуть весною. Ніжну і рідну, обійму і зацелую. А більшого мені й не треба, тільки б ти була поруч. Серце любов наповнює, щастя багато не буває»

Блакитноокий мачо бентежить шанувальниць не тільки «чіпляє» текстами, але і шикарною шевелюрою. Йому нелегко підтримувати волосся красивими і артист дуже переживає з цього приводу: «Я блондин від народження. Які вони будуть чорні? Я їх підфарбовую, тому що вони вигорають влітку. Я взагалі дуже світлий, такий Sunny boy — сонячний хлопець .

Краса і стиль

Красиве тіло далося Олегу непросто. Щоб бути у формі, співак щодня займається в спортзалі. Навіть на гастролі він їздить з особистим тренером і живиться за спеціальним раціону.

«Я працюю в Берліні з дуже хорошим тренером, реальним, який тренує серйозно. Для мене спорт — перше чоловіча справа , як для голови, так і для тіла. Коли чоловік займається спортом, він завжди молодий, коли він молодий, він працьовитий, завжди потрібен. Спорт — це для мене як їжа» , — коментує артист.

Краса і стиль

Олег рекомендує дотримуватися режиму і знати міру навіть у спорті: «Потрібно підходити до своєї фізичній формі дещо по-іншому: тягнути м'язи, покращувати їх еластичність, опрацьовувати суглоби. Словом, займатися спортом розумно» .

Запорукою гарного тіла є правильне харчування . Якщо хочеш схуднути, одних занять спортом недостатньо. Перше, що потрібно зробити — це повністю виключити з раціону рафінований цукор. Дуже важливо дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів в харчуванні.

Кілька років тому Олег Винник не був у такій чудовій фізичній формі. Але наполеглива праця і строгий режим зробили з нього карколомного красеня. Співак розповідає, як йому це вдалося: «60 % успіху в схудненні – це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на півдорозі» .

Краса і стиль

Якщо мета – схуднути, перше, що потрібно зробити, це посадити на дієту. Весь раціон повинен бути прописаний до грама, до кожної калорії. Саме так я схуд на 12 кг і зараз намагаюся тримати свою вагу в цій золотій середині. Зараз я чітко розумію: щоб утримати форму, я повинен віддавати собі звіт в тому, що я їм. З'їв шматок домашнього пирога? Це 500-600 калорій! Я повинен їх витратити. Ось такий баланс.

Навіщо такий божевільний режим? У мене була мета, і я повинен був її досягти в найкоротші терміни. Скинути 10-15 кг за місяць – це тяжка праця».

Краса і стиль

Мені, як і більшості читачів, не по кишені особистий тренер. Але це не привід плакати в подушку і поїдати тістечка. Є універсальне та безкоштовне засіб для прекрасної фігури — щоденні пробіжки і ранкова йога.

Починай ранок з заряду бадьорості! Для цих цілей прекрасно підходить комплекс вправ сурья намаскар або інші домашні тренування, за допомогою яких можна скинути вагу і підкачати м'язи . Ну і правильне харчування ніхто не відміняв.

Краса і стиль © DepositPhotos

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Краса і стиль
поділитися на facebook
наступна стаття »