Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Смачні яблука в духовці - Так Просто!

Медики застерігають: «При цукровому діабеті першого або іншого типу все-таки не варто»

Безсумнівно, якщо у тебе діабет, то при дієтичному харчуванні яблука незамінні. Це фрукт, який ефективно знижує рівень цукру в крові. Якщо регулярно вживати яблука, можна знизити ризик розвитку серцевих захворювань, яким діабетики схильні більшою мірою, ніж здорові люди.

Шкірка і м'якоть яблук багата вітамінами А, Е, РР, К, С, Н і вітамінами групи Ст. В яблуках дуже багато корисних для організму діабетиків речовин: йод, фосфор, калій, кальцій, цинк, фтор, магній, натрій, залізо.

Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

Ендокринологи забороняють вживати яблука у вигляді соків, джемів і варення людям, страждаючим цукровим діабетом. Але печені яблука при діабеті визнані найкориснішими. При низькій термічній обробці продукт повністю зберігає свої корисні якості.

Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

У печених яблук дуже апетитний аромат і чудовий смак. Блюдо успішно замінює шкідливі ласощі, такі як шоколадні цукерки, тістечка, печиво та інші небезпечні солодощі.

Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

Смачні яблука в духовці

Якщо у тебе діабет 2-го типу , то за добу припустимо з'їдати не більше 2 яблук. Для запікання краще вибирати зелені несолодкі сорти з товстою шкіркою, такі як «гренні сміт», «білий налив» або «симиренка».

Інгредієнти

  • 2 невеликих яблука
  • 150 г нежирного сиру
  • 1 яйце
  • 1 ст. л. кураги
  • 1 ст. л. подрібнених волоських горіхів
  • 05 ч. л. кориці
  • 05 ч. л. стевії
  • Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

    Приготування

    1. Помий яблука і видали з них серединку ложкою або ножем.
    2. Приготуйте начинку: сир змішуємо з яйцем, горіхами, курагою, корицею і стевією. Помісти суміш у холодильник на 30 хвилин.
    3. У посуд, де будуть запікатися яблука, налий трохи води.
    4. Заповни холодної начинкою підготовлені яблука і постав їх у розігріту духовку.
    5. Випікати 20-30 хвилин при температурі 200 °С.
    6. Перед подачею прикрась яблучка будь-якими свіжими ягодами і листочком м'яти. Приємного апетиту!

      Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

    7. Завдяки яблучного пектину знижується рівень інсуліну в крові, відбувається швидке угамування голоду і насичення організму. Подумати тільки! Щоб вивести всі токсичні речовини, накопичені в організмі за день, потрібно всього лише з'їсти ввечері 1 печене яблучко. Якщо робити так кожен день, ефект буде помітний вже через тиждень.

      Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

      Користь яблук для організму незаперечна. Тільки їсти яблука потрібно неодмінно з шкіркою. Цей ароматний фрукт допомагає діабетикам перебувати у відмінній формі і зберігати гарне самопочуття. Тому в раціоні діабетиків яблука повинні бути присутнім нарівні з іншими рослинними продуктами , але в строго певній кількості.

      Смачні яблука в духовці © DepositPhotos

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Смачні яблука в духовці
поділитися на facebook
наступна стаття »