Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Ефективний спосіб схуднення - Так Просто!

«Перше, що я хочу сказати — я красуня, друга — я красуня. Це ті, як я ставлюся до свого тіла», — каже Руслана Писанка

Відома телеведуча і актриса Руслана Писанка на початку кар'єри зуміла зробити свої пишні форми візитною карткою. Але зараз вона схудла так, що її важко впізнати. Зробила Руслана це дуже грамотно і без шкоди для здоров'я, адже скинувши аж 42 кілограми, у неї навіть шкіра не провисав. Зараз вона щаслива і струнка їздить на гастролі. І, звичайно ж, з радістю розповідає, як досягти таких результатів у боротьбі із зайвою вагою.

Ефективний спосіб схуднення

Зірка випробувала багато дієт і тренувань, але досягти результат їй вдалося на шоу про схуднення, в якому вона взяла участь разом з чоловіком. Редакція «Так Просто!» розповість тобі про головних правила схуднення від Руслани Писанки. А також про те, як зберегти досягнутого результату.

Ефективний спосіб схуднення

Ефективний спосіб схуднення

Із-за схильності до повноти Руслану називали типовою українською жінкою. Актриса і не заперечує, а головне — любить себе такою, яка вона є. «Перше, що я хочу сказати — я красуня, друге — я красуня і третє — я красуня. Це те, як я ставлюся до свого тіла» . Навіть будучи дамою великих розмірів, вона брала участь у танцювальних шоу, де обходила своїх худих суперниць. Так що правило № 1 для всіх жінок — прийняти себе і своє тіло. Набагато простіше худнути з любов'ю до своєї фігури, ніж з ненавистю.

Ефективний спосіб схуднення

Актриса неодноразово сідала на різні дієти, але великих результатів домоглася лише одного разу. «Я вам скажу, що не кожна людина може собі це дозволити, не кожен витримає це. Але ось я сиджу перед вами і у мене був такий досвід, коли я за 30 місяців скинула 20 кілограмів, але я їла тільки до двох годин дня. Моє харчування було збалансовано тому, що воно включало і білки, і вуглеводи, дуже багато води. Я схудла, але тіло не обвисло» . Між іншим, такого режиму харчування довгий час дотримувалася Юлія Висоцька.

Ефективний спосіб схуднення

Але заповітних 42 кілограми зайвої ваги Руслана Писанка скинула на шоу для схуднення. Там з нею працювали дієтологи і тренера. Але зауважимо, що крім радості, актриса пережила депресію після участі, адже вона тривалий час боролася сама з собою. Але правило № 2 — йти до своєї мети, не дивлячись ні на що. Смуток піде, як тільки ти побачиш у відображенні заповітні форми.

Ефективний спосіб схуднення

«Коли я вийшла з табору, мені не хотілося йти ні в якій спортзал. Думка про спорт, фітнес, канаті, пресі — гнітила. Потім зрозуміла, що мені потрібно буде продовжити заняття з тренером. Спочатку він мене перевіряв, що я можу. Зрозумів, що можу багато і ми стали в одну тренування укладати 700 повторень. Наприклад, 50 віджимань, 50 присідань, 50 разів стоїш в планці підминаючи під себе коліна.

Я внутрішньо розуміла, що не хочу цього робити, але було потрібно. Все таки за 4 місяці, які ми були вдома, потрібно було скинути ще кілограми до тих, що ми скинули в таборі. Вдома я схудла ще на 13 кг».

Ефективний спосіб схуднення

Зараз Руслана повернулася до активної гастрольної роботи, але на тренування продовжує ходити разом з чоловіком, коли є вільний час. До речі, за час шоу її чоловік скинув 40 кг. Актриса їздить з виступу по всьому світу, і, звичайно ж, пробує різні смаколики: «Доводилося бити себе по руках. Всі їх ковбаски, сосиски, пиво я спробувала. Бути в Німеччині і не з'їсти сосиску – мене не зрозуміють.

Але німецькі порції настільки величезні, що їх не змогла осилити навіть чоловіча частина нашої компанії. Я в такі моменти обходилася супчиком. А після риби з салатом пройшла понад 15 тисяч кроків» . Так що правило № 3 — контроль прийому їжі. Без цього ніяк.

Ефективний спосіб схуднення

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Ефективний спосіб схуднення
поділитися на facebook
наступна стаття »