Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Салат з буряка з яйцем - Так Просто!

Ідеальний варіант для вечері: буряк поліпшить травлення і обмін речовин, а яйця

У всіх є свої рецепти схуднення. Одні ведуть ретельний підрахунок калорій, інші не їдять після шести вечора, пробують різні дієти і не вилазить зі спортзалу.

Салат з буряка з яйцем

Більшість дієтичних раціонів побудовано на суворі обмеження або на продуктах, які складно собі дозволити кожен день. Морепродукти і авокадо, звичайно, корисні, але от ціна?

Салат з буряка з яйцем

Батьки з дитинства привчили мене є на вечерю салат з буряком. Мама завжди говорила: «Буряк на вечерю — дієтолог не потрібен». А нещодавно я прочитав, що вживання бурякового салату замість вечері — найбільш простий спосіб схуднути з допомогою червоного коренеплоду. Виходить, мама була права

Салат з буряка з яйцем

Чим корисні овочі? Тим, що їх можна їсти у великій кількості без шкоди для фігури. Вони багаті вітамінами, мінеральними речовинами, фолієвою кислотою, але найголовніше — клітковиною, яка допомагає втрачати вагу набагато швидше.

Салат з буряка з яйцем © DepositPhotos

Буряк — корисний, а головне, доступний коренеплід, який стане твоїм незамінним союзником в боротьбі із зайвою вагою. Продукт містить мінімум калорій, при цьому наповнене вітамінами, антиоксидантами і, що важливо, великою кількістю клітковини.

Салат з буряка з яйцем © DepositPhotos

У складі буряків є аскорбінова кислота, токоферол, бета-каротин. Він служить джерелом мінеральних солей кальцію, магнію, натрію, йоду, бору та фтору (всього нараховується 20 мінеральних речовин).

При схудненні ми, на жаль, втрачаємо не тільки жир, але і м'язову масу. Щоб цього не сталося, ні в якому разі не можна відмовлятися від білків! Білки — природний будівельний матеріал для м'язів, а м'язова тканина сприяє більш активному спалюванню калорій.

Салат з буряка з яйцем © DepositPhotos

Салат з буряком і яйцем — ідеальний варіант вечері: ти не будеш голодувати, завдяки буряках поліпшиться травлення і обмін речовин, а яйця забезпечать тебе достатньою кількістю білка.

Інгредієнти

  • 1 відварений буряк
  • 2-3 варених яйця
  • 1 невелика цибулина
  • 3-4 ст. л. нежирного кефіру
  • чорний перець і сіль за смаком
  • Приготування

    1. Для початку приготуй продукти: відвари і очисти яйця, відвари буряк, очисти цибулю. Салат з буряка з яйцем
    2. Цибулю і яйця наріж дрібними кубиками. Починати краще з лука, щоб він встиг пустити сік і трохи позбувся від гіркоти. Салат з буряка з яйцем
    3. Натри буряк на тертці або наріж кубиками, як тобі більше подобається. Салат з буряка з яйцем
    4. Змішай всі інгредієнти, посоли і поперчи.
    5. Після цього заправ салат нежирним кефіром або натуральним йогуртом.
    6. Наш буряковий салат готовий! Приємного апетиту! Салат з буряка з яйцем
    7. Якщо тобі сподобався простий у приготуванні вітамінний салат, покажи рецепт друзям в соціальних мережах. Кращого варіанту для вечері не знайти.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Салат з буряка з яйцем
поділитися на facebook
наступна стаття »