Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Печиво без борошна - Так Просто!

Дієтичне гречане печиво для тих, хто хронічно худне: без борошна і цукру

Щоб не перебрати з калоріями, між основними прийомами їжі завжди повинен бути корисний і легкий перекус. Але корисна їжа, це не тільки кефір, вівсянка і огірки. Тут стане в нагоді гречане печиво легке і смачне, а головне — без цукру.

Печиво без борошна

Печиво без борошна

Гречана крупа — дуже корисний продукт. Її не даремно називають «царицею круп», адже в складі багато вітамінів, мікроелементів і повноцінних білків, необхідних для здоров'я. Калорійність гречаних ядер — 313 ккал на 100 г, а 100 г каші міститься всього 132 ккал. Дієтологи рекомендують гречку як цінний білковий і низько вуглеводний дієтичний продукт.

З гречки можна зробити не тільки кашу або суп. Сьогодні «Так Просто!» розповість тобі як спекти приголомшливе дієтичне печиво! Ароматне і незвичайне, воно сподобається всім любителям оригінальної випічки.

Печиво без борошна

Якщо ти шукаєш хороший рецепт печива без борошна вітаю, він перед тобою! Для цього ласощі можеш використовувати зелену або смажену гречку, перемоловши крупу в кавомолці. А можеш придбати готову гречане борошно в магазині.

Інгредієнти

  • 100 грам гречаної крупи
  • 2 середніх яблука
  • 10 грам житніх висівок або вівсяних пластівців швидкого приготування
  • 2 ст. л. рослинної олії
  • 1 ч. л. меду
  • 05 ч. л. розпушувача
  • 100 мл густого кефіру або кислого
  • щіпка меленого кардамону
  • 1 ст. л. кунжуту (можна мак або рубані горіхи)
  • Приготування

    1. В кавомолці подрібни гречану крупу до порошкоподібного стану і просій через сито якщо потрібно. Додай яблука, натерті на середній тертці.

      Печиво без борошна

    2. Змішай тісто з іншими інгредієнтами до однорідного стану. Накриваємо плівкою або рушником і витримай суміш протягом 30 хвилин.
    3. Якщо через пів години маса стала дуже рідкою, додай ще трохи гречаного борошна. Якщо сухий — кефіру.
    4. З тіста скачай кульки і зроби їх плоским прямо на деку. Можеш використовувати форми для печива.

      Печиво без борошна

    5. Розігрій духовку до 150 градусів і випікати печиво 30-40 хвилин. Дай охолонути і приємного апетиту!

      Печиво без борошна

    6. Корисною їжею може бути також вівсяне печиво без борошна і домашні зернові батончики . Їх процес приготування не клопіткий, а завдяки сухофруктам можна всіляко експериментувати зі смаками.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Печиво без борошна
поділитися на facebook
наступна стаття »