Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Простий сніданок - Так Просто!

Вісь як зміниться тіло, якщо з'єднання їдати на сніданок тарілку супу

Складаючи меню на день, ти коли-небудь думав зварити каструлю супу сніданок? Багато хто з нас взагалі не можуть нічого «впихнути» в себе з ранку, а тут ще й суп! Адже перше у нас прийнято вживати тільки на обід. Тим часом для європейців і азіатів похлебать гаряченького супчика з ранку — зазвичай справа.

Та й хто сказав, що супом можна добре поснідати? Британські дієтологи давно проголосили супи кращим способом схуднення: вони насичують організм швидше, хоча містять менше калорій, ніж каші або мюслі.

Простий сніданок © DepositPhotos

Простий сніданок

Для нас суп на сніданок здається чимось дивним, а ось в інших культурах — це типова ранкова трапеза. Наприклад, чангуа, також відомий як «яєчний суп» або «суп для похмілля», — традиційний колумбійський сніданок, приготований з декількох простих інгредієнтів: сиру, яєць, молока, підсмаженого хліба і кінзи.

Багато поколінь в'єтнамців починають день з порції супу фо, тому що на сніданок у них годиться їсти суп з м'ясом. Суп фо готується з рисової локшини, тонко нарізаного м'яса, зелені і бульйону.

Давай дізнаємося, чому на сніданок краще з'їсти тарілку супу, ніж вівсянку або бутерброди.


  1. Економить час та гроші Супи хороші тим, що на наступний день їх смак стає ще краще. Загальний час приготування супу — 10-15 хвилин. Більшість рецептів включають в себе стандартний набір простих і дешевих інгредієнтів. Простіше простого: дістав з холодильника, розігрів, і сніданок на швидку руку готовий!

    Крім того, можна розлити суп по порціях в пластикові контейнери і кинути в морозильник. І якщо немає часу готувати, просто переклади замерзлий суп з контейнера в каструлю і розігрій.

    Простий сніданок © DepositPhotos

  2. Кишечник працює цілий день як годинник Суп — легкий, швидкий і зігріваючий сніданок. Він не вимагає ретельного пережовування. Така страва багата вітамінами і мінералами, які легко перетравлюються в шлунку і всмоктуються кишечником. Тому снідати супом буде особливо корисно тим, у кого проблеми з травленням.

    Простий сніданок © DepositPhotos

  3. Можна обдурити голод Якщо ти з тих, кому вранці гидко дивитися на їжу, спробуй прозорий, але наваристий бульйон, а не суп. Готується він дуже просто: у киплячу воду кинь нарізані моркву і цибулину. Ще смачніше вийде, якщо додати стебла селери. У цибулину застроми кілька гвоздичок, а у воду поклади лавровий лист.

    Продукти з надлишком вуглеводів, такі як каші або хліб, роблять твій організм неповоротким. А після такого бульйону ти відразу відчуєш заряд енергії і легкість. В обід ти не будеш відчувати ниючого голоду і зможеш з'їсти порцію поменше. Так ти перестанеш переїдати, шлунок зменшиться, а зайва вага піде швидше.

    Простий сніданок © DepositPhotos

  4. Ніколи не набридає З супами можна експериментувати хоч щодня: щі, борщ, будь супи-пюре, овочеві супи. Додавай у них різні приправи, зелень, бульйони. Головне — не клади картоплю і локшину, адже вони містять велику кількість крохмалю і вуглеводів, які тобі ні до чого. Овочевий суп без м'яса дає можливість нашому організму прокинутися плавно.

    Простий сніданок © DepositPhotos

  5. Можна брати з собою Якщо в будні ти не встигаєш поснідати, звари велику каструлю супу у вихідні дні. Так само, як і ранкову каву, ти можеш налити суп в термос і насолодитися їм по дорозі на роботу. Теплий супчик дуже приємно зігріває сонні нутрощі.

    Простий сніданок © DepositPhotos

  6. Супи містять велику кількість рідини, дають швидко насититися організму, дозволяють не відчувати голоду досить тривалий час. І калорій в них набагато менше, ніж у звичних бутербродах, мюслі і кашах. Вживаючи легкий сніданок у вигляді супу, ти отримаєш заряд бадьорості на весь день і міцне здоров'я на цілий рік!

    Простий сніданок © DepositPhotos

    Ось тобі підбірка з п'яти смачних супів для натхнення . Буде добре, якщо ти додаси прямо в киплячий суп яйце: підсмажений на сковороді з одного боку, зварене круто або просто сире.

    Скористайся одним з цих рецептів, щоб приготувати корисний дієтичний суп на літо . Також будь-овочевий бульйон — це дуже хороший детокс.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Простий сніданок
поділитися на facebook
наступна стаття »