Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Життя Марії Порошиной - Так Просто!

Секрет схуднення Марії Порошиной: у неї четверо дітей, а сама як пушинка

Всім відомо, що Марія Порошина хороша актриса. Серіали і фільми з її участю не зникають з екранів. Але мало хто знає, що у актриси четверо дітей, і вона не тільки творча людина, але і сімейний. Як їй при такій насиченій життя вдається завжди виглядати свіжою і красивою?

Життя Марії Порошиной

Про це 44-річна актриса розповіла в одному з своїх інтерв'ю. У її житті були різні періоди. Іноді навіть зайві кілограми давали про себе знати: «За фігуру треба сказати спасибі мамі з татом. Правда, у жінки вона не буває весь час ідеальною. Пам'ятаю, після того як я народила Серафиму, повернулася на зйомки "Завжди говори "завжди"". Гримери, побачивши мене, сумно зітхнули: я стала трохи "пишніше, ніж була" .

Життя Марії Порошиной

Життя Марії Порошиной


  1. Фізична активність Все одно довелося скидати вагу. Допомогли активні фізичні навантаження. Їх важливою умовою була регулярність. Якби не самодисципліна, нічого б не вийшло , — каже Марія.

    «Намагаюся починати свій ранок із звичайної зарядки, яку ми робили в школі. Йде на це 15 хвилин, зате потім відчуваєш заряд бадьорості на весь день. Адже це так просто: встати, посміхнутися улюбленим людям, спочатку зробити кілька присідань, щоб організм "прокинувся", потім можна приступати до нахилам" .

    «Робити їх треба всім корпусом по десять разів спочатку вліво, потім вправо, а в руках тримати гантелі. Якщо вранці зовсім не залишається часу, то ввечері, якою б втомленою я ні була, встаю на бігову доріжку і займаюся в повільному темпі хоча б півгодини» .

    Життя Марії Порошиной

    Звичайно ж, цим не обходиться. Благо, актриса може дозволити собі ще й деякі оздоровчі процедури у гарних фахівців.

    «Навіть з такою активною і рухливою професією, як моя, не всі групи м'язів, що працюють. Є і так звані застійні місця, наприклад плечі або поперек. Як тільки я відчуваю там біль або напруга, відвідую масажиста і остеопата, які дуже допомагають триматися в тонусі і розганяти кров. Ну і звичайно, танці, люблю їх» .

    Життя Марії Порошиной

  2. Принципи харчування Поділилася актриса і своїм меню. Воно у неї не бідне, але зате без шкідливих продуктів і правильно побудоване.


    Сніданок

«Сніданок я починаю з чашки зеленого чаю. Це допомагає організму прокинутися. Потім з'їдаю молочний продукт, але неодмінно з висівками: сир або кефір. Потім ще до обіду можу випити склянку кефіру або молока, якщо дуже голодна» .

Обід

«На обід люблю овочі або курку на пару. Причому гарнір для птиці повинен бути зеленого кольору: капуста броколі, горох. Лікарі вважають, що саме овочі зеленого кольору допомагають організму краще засвоювати білки» .

Перекус

«Один раз в два тижні можу з'їсти шматочок тортика, але тільки до 12 години дня. Треба ж себе улюблену балувати. Влітку люблю поласувати шашликом, але теж "в компанії" зеленого овоча" .

Вечеря

«Вечеря у мене буває різним: комбінація овочевого гарніру або гречки з білковою їжею. На голодний шлунок ніколи спати не лягаю, це шкідливо, за дві години до сну їм що-небудь легке» .

Правильне харчування і спорт — запорука краси Марії Порошиной.

Життя Марії Порошиной

  • Секрети догляду Марія Порошина вважає, що кожна жінка повинна доглядати за собою самостійно, проявляючи таким чином любов до свого тіла і повагу до себе. А косметолог потрібен тільки для того, щоб довести образ до досконалості.

    «Обов'язково щодня використовую зволожуючі креми. Раз в три дні на ніч наношу на обличчя крем з фруктовими кислотами, які сприяють отшелушиванию старих клітин шкіри. Вранці після цього вмиваюся пінкою і використовую скраб» .

    Життя Марії Порошиной

    «У мене вдома креми в основному ізраїльського виробництва, хоча зараз з'явилася дуже непогана білоруська косметика. До народних засобів ставлюся стримано» .

    «Віддаю перевагу професійній косметиці, але уважно читаю склад. В кремі не повинно бути парабенів. Їх вводять до складу багатьох продуктів для продовження терміну придатності. Загалом, чим менше хімії, тим краще. У середньому креми повинні зберігатися не більше п'яти-шести місяців» .

  • Життя Марії Порошиной

    Залиш свій коментар

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    Життя Марії Порошиной
    поділитися на facebook
    наступна стаття »