Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Секрети краси Валерії - Так Просто!

Дієта для зрілих жінок від співачки Валерії

Коли дивишся на співачку Валерію, насилу віриться, що цій елегантній і стрункій жінці цілих 50 років! Вона — мати трьох дітей, а в свої роки виглядає просто чудово: струнка, доглянута, ні грама зайвої ваги і жодної зморшки. Злі язики тут же скажуть, що всьому виною захоплення пластичними операціями і жорсткими дієтами, але сама зірка ці чутки заперечує і стверджує, що підтримувати шикарну форму їй допомагає йога, раціональне харчування і здоровий спосіб життя.

Секрети краси Валерії

За словами співачки, підтягнуте тіло і гладка шкіра — це не дар природи і не генетика, а результат довгої і наполегливої роботи над собою. Редакція «Так Просто!» розповість тобі про головні секрети краси самої стрункої зірки вітчизняного шоу-бізнесу.

Секрети краси Валерії


  1. «Моя стрункість і моложавий вигляд — це зовсім не дар природи. Щоб добре виглядати, доводиться прикладати масу зусиль: це і фізичні навантаження, і суворе дотримання принципів правильного харчування. А взагалі, я не заздрісна, бо добре виглядаю!» — розповідає співачка. Секрет стрункості Валерії простий: здоровий спосіб життя і улюблена робота. Секрети краси Валерії
  2. Ти можеш витрачати багато грошей на походи до косметолога, сподіватися на гени або виснажувати себе дієтами, але якщо ти куриш і зловживаєш алкоголем, то це обов'язково позначиться на твоїй шкірі і здоров'я в цілому. Валерія давно відмовилася від алкоголю, дозволяючи собі зрідка лише келих хорошого червоного вина. Секрети краси Валерії
  3. Їжа після 18:00 — табу для співачки. Увечері Валерія не вживає їжу і давно відмовилася від вечері. Мабуть, саме цю звичку зірка вважає одним з головних секретів відмінного самопочуття. Секрети краси Валерії
  4. Валерія ставиться до харчування дуже серйозно і вважає, що самодисципліна — це запорука успіху. Співачка зупинила свій вибір на помірному і правильному харчуванні, виключивши з раціону смажені страви, жирні продукти, копченості, борошняне, солодке, цукор і кава. Дієта Валерії — це не тільки відмова від шкідливих продуктів, але і дотримання жорстких правил харчування.

    Секрети краси Валерії

    Так, наприклад, зірка радить їсти часто і невеликими порціями (200-250 г), не змішувати вуглеводи з білками, а перед кожним прийомом їжі випивати 200 мл води. До того ж Валерія любить влаштовувати розвантажувальні дні: кожний сьомий день тижня співачка п'є тільки кефір і чисту воду без газу. Секрети краси Валерії

  5. У холодильнику Валерії завжди є зелені яблука, овочі, сушений мигдаль і не дуже жирний сир (ні в якому разі не знежирений). Всю їжу співачка готує в мультиварці, зрідка на пару або грилі, зовсім без додавання олії. «Вже не уявляю, як можна з'їсти смажену картоплю, плаваючу в маслі! Зате в дитинстві уплетала з задоволенням» , — розповідає зірка. Секрети краси Валерії
  6. Зберігати молодість і красу співачці допомагає йога, яку вона практикує не перший рік: «Можу з упевненістю сказати, що в 50 років я почуваю себе куди краще, ніж на власному випускному в 17. Йога — це універсальна система вправ, яка здатна творити дива: вона дарує силу, гнучкість, причому не тільки фізичну, а й духовну» . Без сумнівів, міцний хребет — запорука здоров'я, краси і довголіття. Секрети краси Валерії
  7. Крім занять йогою, співачка двічі на тиждень ходить у тренажерний зал, бігає вранці і навантажує себе фізично, як тільки з'являється вільна хвилина. Секрети краси Валерії
  8. За словами Валерії, спорт — запорука не тільки гарної фігури, але і відмінного самопочуття. Фітнес активує всі процеси в організмі, покращує кровообіг, гормональний фон і мозкову діяльність.

    До речі, співачка стверджує, що для відмінної фізичної форми не обов'язково виснажувати себе в тренажерному залі — для рельєфного і підтягнутого тіла достатнього кількох домашніх тренувань в тиждень . Секрети краси Валерії

  9. Але головна порада від Валерії до смішного простий: «Жінки, пам'ятайте, що справжня краса — в очах людини. Якщо вони світяться теплом і добротою, ви завжди будете викликати в оточуючих захоплення!» Секрети краси Валерії

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Секрети краси Валерії
поділитися на facebook
наступна стаття »