Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Популярна їжа - Так Просто!

Гастрономічні тренді 2019 року

Мода давно вийшла за рамки одягу, зачісок і інтер'єрів. Вона поширилася на подорожі, манеру спілкування, стиль ведення соціальних мереж і навіть на їжу. Ми стали розумніше ставитися до свого раціону. За останні кілька років модниці відмовилися від глютену, кофеїну і продуктів, що містять лактозу, перейшли на чіа-пудинги, боулы і зелені коктейлі вранці.

Популярна їжа © DepositPhotos

Цей список не припиняє поповнюватися, тому редакція «Так Просто!» розповість, що класти в продуктовий кошик 2019 року, щоб бути здоровою, красивою і модною.

Популярна їжа

Головна тенденція року — усвідомленість. Це стосується абсолютно всього: одягу, інтер'єру, відвідування ресторанів і ринків. У 2019 році модно ходити в кафе і магазини, які приділяють увагу збереженню навколишнього середовища, а частину доходів відправляють у відповідні фонди. Ось 6 харчових трендів, на які варто звернути особливу увагу.

Харчові тренди

  1. Корисні жири Дієтологи кажуть, що включати в раціон жири потрібно завжди, а не тільки протягом короткого проміжку часу. Регулярно їсти авокадо, горіхи і лосось, а в каві додавай невеликий шматочок олії (кокосова, наприклад). Шкіра, волосся і нігті будуть тобі дуже вдячні.

    Популярна їжа © DepositPhotos

  2. Морозиво з нетрадиційними смаками Холодний десерт зі смаком ванілі, шоколаду або полуниці — минуле століття. Тепер модникам пропонується спробувати десерти з авокадо, хумусом, кокосовою водою або чаєм матчу. Вибирай тільки натуральне морозиво, щоб і спрагу втамувати, і наситити організм корисними речами.

    Популярна їжа © DepositPhotos

  3. Екзотичні фрукти Завдяки розвиненій системі доставки, у нас є можливість ласувати екзотичними азіатськими фруктами круглий рік. У фруктів з Таїланду та Індонезії маса переваг: у них міститься багато білка, кальцію, заліза і фосфору — ці компоненти здатні поліпшити зір, травлення, а також зовнішній вигляд шкіри. Виглядають екзотичні фрукти дуже фотогенічно, що важливо в століття соцмереж.

    Але не їж багато фруктів, щоб не було алергічної реакції. У екзотичних фруктів досить насичений смак, тому достатньо одного шматочка, щоб зробити смачний і корисний смузі або урізноманітнити вівсянку.

    Популярна їжа © DepositPhotos

  4. Пробіотики і пребіотики Ми вже розповідали про необхідність включення натуральних пробіотиків і пребіотиків у раціон . У 2019 році нутриціології радять їсти побільше квашеної капусти, огірків і пити закваски. Експерти прогнозують, що корисні бактерії скоро будуть додавати у приправи, олія та мюслі.

    Популярна їжа © DepositPhotos

  5. Коноплі Масло конопель вже давно зарекомендувало себе в косметичній сфері. Але в 2019 році дієтологи радять не тільки наносити конопляні продукти на тіло, але і є їх. Заправляй салати крапелькою конопляного масла або додавай у сніданки щіпку насіння цієї рослини — вони налагодять травлення і очищають організм від токсинів.

    Популярна їжа © DepositPhotos

  6. Йодовані продукти Збагачені йодом частування повинні з'явитися в раціоні кожної модниці. Додавай вранці хлореллу в смузі, перекушуй на роботі чіпсами з ламінарії, а в обід спробуй суп з мідіями. Йодовані продукти просто необхідні для боротьби з вільними радикалами, яких так багато в навколишньому середовищі, особливо великих міст.

    Популярна їжа

    Популярна їжа © DepositPhotos

  7. У 2019 році не прийнято перекушувати на бігу в закладах швидкого харчування. Зверни увагу на кафе, де готують ті ж сендвічі і салати, але з корисними і свіжими інгредієнтами . А вже тим більше постарайся відмовитися від пластикових упаковок і поліетилену. Звичайно, тобі вирішувати, де обідати і купувати продукти, але якщо з'являється можливість зробити здоров'я міцніше, а світ трохи краще, не випускай її.

    Раніше ми розповідали, що корисно їсти на сніданок .

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Популярна їжа
поділитися на facebook
наступна стаття »