Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Погана їжа - Так Просто!

Які продукти викликають відчуття втоми

Їжа нам необхідна, щоб насичувати організм корисними речовинами, енергією та гарним настроєм. Адже навіть сам прийом їжі приносить нам багато задоволення. Однак не всі продукти служать нам добру службу. Є багато звичних продуктів, які не просто швидко перетворюються в ненависний жир, але й крадуть нашу енергію. Вживаючи їх, ти будеш швидко втомлюватися, не відчувати ситість, мати мішки під очима та інші ознаки втоми.

Погана їжа © DepositPhotos

Редакція «Так Просто!» розповість про погані продукти, які крадуть енергію і додають кілограми.

Погана їжа


  1. Бублики Один середній бублик може містити від 45 і більше грамів рафінованих вуглеводів, які дуже швидко перетворюються в звичайний цукор, підвищуючи рівень інсуліну в крові. А це є головною причиною практично кожного хронічного захворювання, в тому числі хвороб серця і раку. Так що не захоплюйся сильно цим ласощами.

    Погана їжа © DepositPhotos

  2. Напої на основі кави Маленька чашка натуральної кави – досить прийнятний і навіть корисний спосіб початку дня. Кількість чашок в день залежить від особистої переносимості та кров'яного тиску. Однак багато кавові напої в кафе, автоматах і барах містять підсолоджувачі, сиропи і барвники, які відбирають енергію, яку повинен давати ароматний кави.

    Також слід відмовитися від розчинної кави, замінників кави та готових порошків з сухим молоком і цукром. В них міститься дуже багато синтетичних добавок, які імітують смак кави, а «3 в 1» містить в собі величезну дозу цукру.

    Погана їжа © DepositPhotos

  3. Каші з фуктами Каші для дітей — це найбільш серйозні порушники. Адже багато подібні крупи — це генетично модифіковане зерно в поєднанні з фруктозою, цукром і кукурудзяним сиропом. Тому і для дитини, і для себе краще варити органічні кашки і самому додавати туди сухофрукти, молоко І пам'ятай про те, що навіть натуральна каша містить в собі багато вуглеводів, тому сильно налягати на них дієтологи теж не радять.

    Погана їжа © DepositPhotos

  4. Газована вода В газованих напоях міститься занадто багато цукру і штучних підсолоджувачів. Наприклад, хімічний елемент аспартам, який досить часто застосовують в якості замінника цукру в дієтичної газованої води, володіє приблизно 92 різними побічними ефектами, провоцируемыми його вживанням. До них можна віднести: припадки, епілепсія, діабет, вроджені вади, емоційні розлади, пухлини головного мозку.

    А про шкоду барвників і консервантів, що містяться в солодкій газованій воді і говорити не варто. Наприклад, фосфорна кислота порушує вміння нашого організму засвоювати і використовувати кальцій, що призводить до розм'якшення кісток, зубів і остеопорозу.

    Погана їжа © DepositPhotos

  5. Магазинний йогурт Ферментований йогурт за традиційним рецептом — це справжня скарбниця корисних пробіотиків. Але йогурти, які продаються в магазинах, в переважній більшості не володіють корисними властивостями, тому що в процесі пастеризації більша частина поживних речовин і різних цінних ферментів руйнується.

    Погана їжа © DepositPhotos

  6. Сендвічі, гамбургери та інша вулична їжа Багато хліба, а, значить, рафінованих вуглеводів, і, в більшості випадків, переробленої ковбаси і м'яса на антибіотиках, які містять нітрит натрію, глутамат натрію, кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори, консерванти або барвники. Ніякої поживністю — тільки зайва вага і холестерин.

    Погана їжа © DepositPhotos

  7. Магазинний сік Якщо говорити про соку в пакеті середньої цінової категорії, то від фруктів там є мало що. У більшості фруктових соках містяться цукор, барвники, кукурудзяний сироп і високим вмістом фруктози, штучні ароматизатори. Більш того, в пакетованих соках немає ні клітковини, ні антиоксидантів, ні інших фітохімічних компонентів цілісних плодів, зміцнюють здоров'я. Тому починати свій ранок зі склянки цукру не варто.

    Погана їжа © DepositPhotos

  8. Кекси Навіть у нежирних кексах і тих, до складу яких, на перший погляд, входить морква або висівки, відбирають нашу енергію. З'їдений кекс рівносильний з'їденої тарілці оладок. Відразу після вживання його в їжу відбудеться різкий стрибок інсуліну, після чого відбудеться занепад енергії. Це можна віднести до будь-якої їжі, яка містить багато вуглеводів і рафінованого цукру, тому від пончиків теж слід триматися подалі.

    Погана їжа © DepositPhotos

  9. Картопляні чіпси Картопляні чіпси – це ніщо інше як шкідливі жири і рафіновані вуглеводи, змішані з великою кількістю обробленого натрію. Надмірне їх вживання призводить до ракових захворювань.

    Погана їжа

    Погана їжа © DepositPhotos

  10. Готові смузі Магазинні смузі – це практично стовідсоткова поживна бомба, яка містить величезну кількість цукру. Як і йогурти, вони позбавлені корисних бактерій. Краще готувати смузі в домашніх умовах, але тільки якщо твій організм нормально реагує на поєднання молочки і свіжих фруктів.

    Погана їжа © DepositPhotos

  11. Те, що ми їмо, — це ключ до того, щоб позбутися від жиру і підвищити свій енергетичний рівень. Тому потрібно дуже ретельно підходити до свого раціону, щоб не тільки одержувати енергію, але й встигати її витратити за день, щоб вона не перетворювалася в жир. Намагайся їсти поменше оброблених продуктів.

    Також раніше ми розповідали про продукти, які благотворно впливають на шлунок .

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Погана їжа
поділитися на facebook
наступна стаття »