Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Чорнослив для схуднення - Так Просто!

Підбірка салатів з чорносливом

Чорнослив неймовірно важливий для всіх систем людського організму. Він допомагає запобігти ламкість кісток, зміцнює імунітет, знижує ризик розвитку серцевих захворювань і уповільнює процес старіння.

Чорнослив для схуднення © Depositphotos

«Так Просто!» пропонує тобі приготувати 12 смачних і корисних салатів з цим чудовим сухофруктом, які не тільки заповнять нестачу в непогожі зимові дні вітамінів, але і допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, а також здивують незвичайними поєднаннями смаків.

Чорнослив для схуднення

Всі знають, що дотримуючись дієти, буває важко подолати почуття голоду. Так і тягне з'їсти що-небудь солодке і дуже калорійне. І тут на допомогу приходить чорнослив. Адже калорійність його нижче, ніж у солодощів, а ось поживність набагато вище. До того ж чорнослив не так сильно підвищує рівень цукру в крові.

Чорнослив для схуднення © Depositphotos

Ще один важливий симптом сидить на дієті жінки — це дратівливість. І знову на допомогу приходить чорнослив. Адже ці сухофрукти є природними антидепресантами. Таким чином вживання чорносливу допомагає набагато легше пережити обмеження в харчуванні.

Чорнослив для схуднення © Depositphotos

Незалежно від вибраного рецепту салату з чорносливом, ягоди потрібно промити і ненадовго замочити в теплій рідині. Це може бути вода, ароматний чай або фруктовий сік, в залежності від бажаного додаткового відтінку смаку.

Салат з чорносливом і крабовими паличками

Чорнослив для схуднення © Depositphotos

Інгредієнти

  • 100 г чорносливу
  • 1 упаковка крабових паличок
  • 3-4 яйця
  • 150 г твердого сиру
  • 4 ст. л. майонезу
  • 10-15 маслин для прикраси
  • петрушка для прикраси
  • Приготування

    1. Звари і натри на тертці яйця.
    2. Попередньо залий чорнослив теплою водою, а потім обсушити і наріж маленькими шматочками.
    3. Натри на тертці крабові палички.
    4. Викласти салат шарами, покриваючи кожен шар сіткою з майонезу: крабові палички, яйця, чорнослив, сир, крабові палички і сітка з майонезу зверху.
    5. Перед подачею прикрась салат маслинами і листям петрушки.
    6. Приємного апетиту! Чорнослив для схуднення © Depositphotos
    7. Салат з чорносливом, буряком, горіхами і часником

      Чорнослив для схуднення © Depositphotos

      Інгредієнти

      • 150 г чорносливу
      • 5 шт. буряка
      • 100 г волоських горіхів
      • 3-5 зубчиків часнику
      • 4 ст. л. майонезу
      • 2 ст. л. рослинної олії
      • 50 г твердого сиру
      • сіль за смаком
      • Приготування

        1. Відвари буряк, очисти і натри на крупній тертці.
        2. Наріж соломкою чорнослив, горіхи подрібни, подрібни часник.
        3. Посоли, додаємо майонез і перемішати.
        4. Потім вливаємо олію, ще раз перемішати і поставити на 1 годину в холодильник.
        5. Перед подачею прикрась салат тертим сиром.
        6. Салат з буряка з чорносливом готовий. Приємного апетиту!
        7. Салат з шинкою, чорносливом і зеленим горошком

          Чорнослив для схуднення

          Інгредієнти

          • 60 г чорносливу
          • 150 г шинки
          • 2 огірка
          • 100 г консервованого зеленого горошку
          • 3-4 ст. л. майонезу
          • сіль за смаком
          • пару гілочок петрушки
          • Приготування

            1. Наріж шинку, огірки і чорнослив тонкою соломкою.
            2. Подрібни петрушку.
            3. Додай горошок і майонез. Посоли і перемішай.
            4. Приємного апетиту!
            5. Салат «Гранатовий браслет»

              Чорнослив для схуднення © Depositphotos

              Інгредієнти

              • 150 г чорносливу
              • 250 г копченої свинини
              • 300 г буряків
              • 200 г картоплі
              • 30 г цибулі
              • 500 г граната
              • 200 р майонезу
              • сіль за смаком
              • Приготування

                1. Зваріть картоплю і буряк, а потім натріть їх на крупній тертці.
                2. Наріж свинину і чорнослив соломкою, а цибулю — півкільцями.
                3. Витягни зерна граната.
                4. На центр блюда постав високий стакан, змасти його рослинним маслом і пошарово викладай навколо нього салат.
                5. Послідовність шарів така: чорнослив, картопля, майонез, свинина, цибуля, буряк, змішана з майонезом, зверху — зерна граната.
                6. Перед подачею акуратно витягни склянку і відправ салат хоча б на годину в холодильник.
                7. Приємного апетиту!
                8. «Дамський каприз»

                  Чорнослив для схуднення

                  Інгредієнти

                  • 100 г чорносливу
                  • 400 г курячого філе
                  • 4 яйця
                  • 200 г свіжих огірків
                  • 100 г твердого сиру
                  • 180 г майонезу
                  • Приготування

                    1. Відвари куряче філе, зваріть яйця круто.
                    2. Чорнослив залити на 10 хвилин окропом.
                    3. Наріж огірки соломкою, а курку і яйця — кубиками.
                    4. Натираємо сир на дрібній тертці.
                    5. Наріж на дрібні шматочки розпарений чорнослив.
                    6. Встанови на блюді кулінарне кільце і викладай в ньому салат шарами. Послідовність шарів: курка, сітка з майонезу, огірки, сітка з майонезу, яйця, майонез, частина чорносливу, тертий сир і зверху шматочки чорносливу для прикраси.
                    7. Дай салату постояти годинку в холодильнику і подавай на стіл.
                    8. Приємного апетиту!
                    9. Салат зі шпротами і чорносливом

                      Чорнослив для схуднення

                      Інгредієнти

                      • 100 г чорносливу
                      • 1 цибулина
                      • 1 картоплина
                      • 3 яйця
                      • 1 банка шпротів
                      • 100 г волоських горіхів
                      • 1 яблуко
                      • рослинна олія для смаження
                      • майонез за смаком
                      • Приготування

                        1. Відвари картоплю і яйця.
                        2. Натри картоплю і яєчний білок на крупній тертці. Жовток натри на дрібній тертці.
                        3. Яблуко очистити від шкірки і натріть на крупній тертці.
                        4. Дрібно наріж цибулю і обсмажити на рослинній олії до прозорості.
                        5. Подрібнюємо горіхи в блендері, наріж чорнослив дрібними шматочками.
                        6. Виклади шпроти на тарілку і розріж кожну рибку на кілька частин.
                        7. Викладаємо салат в кулінарному кільці, змащуючи через 2-3 шари майонезом. Шари по черзі: шпроти, яєчний білок, картопля, жовток, яблуко, цибуля, горіхи і чорнослив
                        8. Дай салату годинку відстоятися в холодильнику, зніми кільце і подавай на стіл.
                        9. Приємного апетиту!
                        10. Салат «Прага»

                          Чорнослив для схуднення

                          Інгредієнти

                          • 100 г чорносливу
                          • 3 яйця
                          • 2 моркви
                          • 300 г курячого філе
                          • 4 маринованих огірка
                          • 200 г зеленого горошку
                          • 1 цибулина
                          • 250 г майонезу
                          • 2 ст. л. оцту
                          • 4 ст. л. води
                          • 05 ч. л. солі
                          • 05 ч. л. перцю
                          • Приготування

                            1. Відвари куряче філе, моркву і яйця.
                            2. Залий чорнослив окропом на 5 хвилин.
                            3. Цибулю дрібно наріж.
                            4. Змішай для маринаду оцет, воду, сіль і перець.
                            5. Опусти нарізану цибулю в маринад і залиште на 20 хвилин.
                            6. Наріж кубиками куряче філе і огірки.
                            7. Моркву і яйця натріть на крупній тертці. Наріж довільними шматочками чорнослив.
                            8. Тепер починай збирати салат. Викладаємо салат шарами, змащуючи через 2-3 шари майонезом: куряче філе, цибуля, яйця, огірки, морква, зелений горошок, чорнослив і сіточка з майонезу для прикраси.

                              Замість майонезу можна використовувати сметану. Цибулю можна не маринувати, а тільки обшпарити окропом, щоб прибрати гіркоту.

                            9. Відправ салат на кілька годин настоюватися в холодильник.
                            10. Листковий салат з чорносливом готовий. Приємного апетиту!
                            11. Листковий салат з чорносливом, куркою, сиром, яйцями і виноградом

                              Чорнослив для схуднення

                              Інгредієнти

                              • 400 г відвареного курячого філе
                              • 3 яйця
                              • 50 г чорносливу
                              • 200 г твердого сиру
                              • 100 г волоських горіхів
                              • 100-200 г винограду
                              • сіль за смаком
                              • Приготування

                                1. Зваріть яйця круто.
                                2. Поріж м'ясо кубиками, а чорнослив тонкою соломкою.
                                3. Натираємо на середній тертці очищені яйця і сир.
                                4. Виклади на блюдо половину курки, зверху розподіли половину чорносливу і змащуємо майонезом. Потім виклади половину сиру, горіхи і половину яєць.

                                  Змасти верхній шар майонезом і посипаємо горіхами. Повтори чергування шарів з рештою інгредієнтами. Останнім шаром повинен бути майонез.

                                5. Розріж кожну виноградинку на дві частини і видали з них кісточки.
                                6. Виклади всі ягоди на салат зрізом вниз.
                                7. Перед подачею на стіл відправ салат хоча б на 1 годину в холодильник.
                                8. Салат з чорносливом, куркою, ананасами і горіхами

                                  Чорнослив для схуднення © Depositphotos

                                  Інгредієнти

                                  • 100 г чорносливу
                                  • 180 г курячого філе
                                  • 50 г волоських горіхів
                                  • 2-3 ст. л. сметани
                                  • 160 г консервованих ананасів
                                  • сіль за смаком
                                  • рослинна олія для смаження
                                  • Приготування

                                    1. Обсмажити куряче філе в олії до золотистої скоринки.
                                    2. Наріж кубиками курку, ананаси і чорнослив. Порубай ножем горіхи.
                                    3. Додай до інгредієнтів сметану і сіль, перемішати і прибери на кілька годин в холодильник.
                                    4. Салат з чорносливом, капустою, морквою і курагою

                                      Чорнослив для схуднення

                                      Чорнослив для схуднення

                                      Інгредієнти

                                      • 150 г чорносливу
                                      • 100 г кураги
                                      • 250 г капусти
                                      • 1 морква
                                      • 2 ст. л. рослинної олії
                                      • 1 ст. л. лимонного соку
                                      • сіль, цукор, мелений перець за смаком
                                      • Приготування

                                        1. Залий курагу і чорнослив на кілька хвилин гарячою водою.
                                        2. Капусту Тонко наріж, натріть моркву на тертці для корейської моркви.
                                        3. Наріж сухофрукти середніми шматочками.
                                        4. Змішай масло, лимонний сік, сіль, цукор і перець. Заправ салат сумішшю.
                                        5. Салат з чорносливом, буряком, грушею і гірчичною заправкою

                                          Чорнослив для схуднення © Depositphotos

                                          Інгредієнти

                                          • 70 г чорносливу
                                          • 2 буряків
                                          • 2 груші
                                          • 1-2 ст. л. рослинного масла
                                          • 1 ч. л. меду
                                          • 1/4 лимона
                                          • сіль за смаком
                                          • Приготування

                                            1. Натри відварну буряк на крупній тертці. Очистити груші від насіння.
                                            2. Наріж груші і чорнослив соломкою.
                                            3. Змішай масло, мед і сік четвертинки лимона.
                                            4. Додай заправку в салат, посолити і перемішати.
                                            5. Салат з чорносливом, морквою і горіхами

                                              Чорнослив для схуднення © Depositphotos

                                              Інгредієнти

                                              • 30 г чорносливу
                                              • 1 морква
                                              • 30 г волоських горіхів
                                              • 1 апельсин
                                              • 2 ст. л. оливкової олії
                                              • Приготування

                                                1. Натри сиру моркву на крупній тертці.
                                                2. Наріж чорнослив дрібними кубиками.
                                                3. Дрібно поріж горіхи.
                                                4. Розбери апельсин на часточки, видали кісточки.
                                                5. Змішай всі інгредієнти і заправ оливковою олією.
                                                6. Приємного апетиту!
                                                7. Чи знаєш ти, що якщо щодня з'їдати 5 плодів чорносливу — можна назавжди забути про захворюваннях шлунково-кишкового тракту і втратити більшу частину зайвої ваги? «Так Просто!» розповість про користь чорносливу для різних систем людського організму, а також як з його допомогою схуднути та очистити кишечник.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Чорнослив для схуднення
поділитися на facebook
наступна стаття »