Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Довге щасливе життя - Так Просто!

Секрет японського довголіття

Кожен день люди шукають в Мережі, в книгах і скрізь, де тільки можна, різні секрети довголіття і омолодження. Це легко пояснити: всі мріють прожити як можна довше. Як показує статистика, найкраще це виходить у японців. Вони давно затвердили свою лідерську позицію за кількістю довгожителів на планеті.

Довге щасливе життя © Depositphotos

Я дуже люблю японські секрети краси та омолодження, тому завжди вишукую все найцікавіше. Звичайно ж, я не змогла пройти мимо чергового цікавого факту з життя цього чудового народу. Складно назвати це секретом довголіття, скоріше, це спосіб життя.

Довге щасливе життя

Є багато досліджень, які говорять, що причина довголіття в особливому харчуванні, інші кажуть, що це все особливість способу життя і фізичні навантаження. Це само собою, без цього здорове і довге життя неможлива, але секрет не тільки в цьому.

Дослідження показали, що найбільший відсоток довгожителів на острові Окінава. Середня тривалість їх життя у чоловіків 88 років, а у жінок — 92 роки. На перший погляд на острові немає нічого незвичайного: типова для японців їжа, нормальний клімат. Однак відмінність насправді разюча.

Довге щасливе життя © Depositphotos

Вся справа в життєвій філософії. Більшість жителів Окінави знайшли свій икигай або знаходяться на шляху до його пошуку. Що це таке? Давай розбиратися.

У самому формальному перекладі — це сенс життя. Хоча особисто я вважаю, що це не описує всю суть поняття икигай. Правильніше буде сказати, що це те, завдяки чому ми прокидаємося вранці з радістю. Грубо кажучи, те, що надає сенс кожному дню, твоя причина жити.

Довге щасливе життя © Depositphotos

Знайти свій икигай означає відшукати те, що наповнить життя сенсом. Японці впевнені, коли людина відкриває свій икигай, то кожен день стає радісним. Людина з нетерпінням жадає приступити до своїх справах, адже це його улюблене заняття.

Кожна хвилина життя того, хто знайшов икигай, наповнена сенсом і спокоєм. Він чітко розуміє, для чого робить ту або іншу дію. Людина відчуває себе потрібним і повним сил.

Довге щасливе життя © Depositphotos

Ці люди вміють насолоджуватися життям, радіти дрібницям. Вони вміють отримувати задоволення від неспішної чайної церемонії, спостереження за пролітають птахами або чудовим заходом сонця. Це вміння споглядати і пропускати цю красу крізь себе. Мешканці Окінави не ставлять за мету стати довгожителями, просто не можуть інакше, адже вони потрібні, а значить, живі.

Довге щасливе життя © Depositphotos

Як знайти икигай

Чітке інструкції немає, ти повинен розробити її для себе. Тільки ти знаєш, де шукати і що саме. Подивися на життя з різних ракурсів, зазирни в найпотаємніші куточки своєї душі, відповідь криється там. Як мені здається, важливіше всього задатися метою, почати пошук, і рано чи пізно ти отримаєш відповідь.

Для початку тобі потрібно дати відповіді на 4 питання. Це повинні бути щирі і докладні відповіді.


  1. Що ти любиш робити? Тут потрібно написати абсолютно все, не варто зупинятися на парі пунктів. Ти не зможеш згадати все відразу, для цього потрібен час. Повертайся до цих записів знову і знову, додавай нові пункти. Запиши все, що прийде в голову, а потім виділи те, що подобається найбільше.
  2. Що ти вмієш робити? Перерахуй всі, крім надто вже базових речей. Тут йдеться швидше про твоїх навичках. Записуй все, навіть якщо це відноситься до різних сфер.

    Довге щасливе життя © Depositphotos

  3. За що тобі платять? Сюди можна записати те, чим ти заробляєш зараз, а ще все те, за що тобі коли-небудь платили гроші. Згадуй навіть самі маленькі проекти.
  4. Що потрібно людям? Тут тобі потрібно перерахувати ті твої дії, які роблять твоїх близьких щасливими.

    Довге щасливе життя © Depositphotos

  5. Пиши відповіді, не звіряючись з попередніми. Відповідай на питання гранично чесно, не зациклюйся на формулюванні, просто записуй, як думаєш. Можеш витратити на це стільки часу, скільки вважаєш за потрібне. Після того, як список буде закінчений, шукай точки дотику.

    В кінцевому підсумку схематично це виглядатиме так, як на цьому малюнку. В середині всього цього буде твій икигай. Це не справа одного дня, часу на це піде пристойно, але не відмовляй собі в цьому. Якщо все увінчається успіхом, твоє життя знайде нові фарби.

    Довге щасливе життя

    Довге щасливе життя

    Починай з малого, не намагайся змінити все і відразу. Зрозумій, чого тобі не вистачає, що б ти хотів змінити, і йди до цього маленькими кроками. Кожна з цих дрібниць стане маленькою цеглинкою на шляху до твоєї мрії. Рухайся поступово і ти досягнеш вершини. Ми віримо, що ти зможеш відшукати свій икигай і стати щасливим довгожителем!

    Японці — приголомшлива нація. Особливо мене вражає їх спосіб життя і мислення . Кардинально відрізняється від нашого!

    Нещодавно ми ділилися з тобою секретами щасливого життя 105-річного лікаря з Японії Шигеаки Хинохары . У нього є чому повчитися!

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Довге щасливе життя
поділитися на facebook
наступна стаття »