Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Користь сухофруктів - Так Просто!

Навіщо вживати кефір з сухофруктами

Жінки, які мріють схуднути, повинні скоротити калораж раціону і включити в нього продукти, що запускають метаболізм. У цьому може допомогти кефір з сухофруктами.

Для того щоб мати хороший обмін речовин, потрібно харчуватися дробно: 5-6 разів на день. Два з цих прийомів їжі точно можна замінити на кефір з сухофруктами. Це може бути полуденок і ланч, один між сніданком і обідом, другий після обіду.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Користь сухофруктів

Основа: молочнокислий напій. Не обов'язково брати кефір, можна і натуральний йогурт без добавок. Головне, щоб в ньому були молочнокислі бактерії. За складом вони дуже схожі на пробіотики, клас мікроорганізмів і речовин мікробного походження, що виробляються організмом людини.

Коли метаболізм не порушений, вони присутні в мікрофлорі кишечника в належній кількості. Ну а коли з ним проблеми, кефір допомагає їх вирішити.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Якщо додати до кефіру сухофрукти, вийде поживна суміш бактерій і клітковини, яка необхідна для налагодження хорошою перистальтики кишечника.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Кефір з курагою. Сушені абрикоси допомагають при лікуванні серцево-судинних хвороб, анемії, хвороб шлунково-кишкового тракту, також корисні для очей. Курага багата вітаміном А, без якого неможливе нормальне функціонування людського організму.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Чорнослив з кефіром. В чорносливі багато ретинолу, аскорбінової, нікотинової та фолієвої кислоти, альфа-токоферолу і холіну. Та таких мікроелементів, як фосфор, магній і калій. Сухофрукт корисний при запорі, авітамінозі, проблеми з роботою нервової системи.

Чорнослив володіє тонізуючими властивостями, відновлює знижену працездатність. Завдяки наявності антиоксидантних сполук здатний покращувати стан шкіри.

Крім того, чорнослив ефективний на ранніх стадіях серцево-судинних захворювань. Він сприяє нормалізації тиску, покращує обмін речовин в організмі і роботу шлунково-кишкового тракту.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Кефір з інжиром. Сухофрукт використовують у медицині як засіб проти розвитку онкологічних захворювань, а також для поліпшення діяльності щитовидної залози. В інжирі міститься величезна кількість мікроелементів: мідь, залізо, магній, кальцій, калій, а також вітаміни А, Ст. Також в ньому присутній фермент фіцин, який знижує згортання крові і розсмоктує судинні тромби.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Користь сухофруктів

Родзинки з кефіром. Ізюм корисний для поліпшення зору, при позбавленні від непрохідності кишечнику, для запобігання захворювань нервової системи, лікування анемії, контролю за вагою шляхом зниження рівня поганого холестерину. У ньому багато заліза, бору, вітаміну В, кальцію, бета-каротину, фенольних сполук.

Користь сухофруктів © DepositPhotos

Користь сухофруктів для організму величезна. Але вживати їх потрібно в помірній кількості, так як вони калорійні. Щоб отримати потрібний ефект, достатньо однієї жмені або однієї склянки за раз.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Користь сухофруктів
поділитися на facebook
наступна стаття »