Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Красиві стюардеси - Так Просто!

Як харчуються стрункі стюардеси

Стюардеса повинна бути мініатюрною, щоб легко пройти між кріслами пасажирів, нікого не зачепивши. Вона завжди у формі, тому що стежить за своїм харчуванням.

Пропонуємо твоїй увазі «Дієту стюардес», якою провідниці приводять свою вагу в норму. Дієта заснована на принципах правильного харчування, в ній присутні продукти, які містять належну кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів.

Красиві стюардеси © DepositPhotos

Красиві стюардеси

Меню збалансоване і раціональне. Ти легко зможеш його дотримуватися. І обов'язково постройнеешь після того, як налагодиться твій обмін речовин.

Щоранку випивай натщесерце склянку води з соком лимона. Через 15-30 хвилин приступай до сніданку.

Кожна порція гарніру повинна бути за розміром приблизно як дві пригорщі, кожна порція рідкого — як три ополоника середньої величини, порції м'яса або риби — важити не більше 200 грамів. Масла для заправки однієї порції має бути мінімум чайна ложка рослинного або 10 грамів вершкового.

Порції молочних і кисломолочних продуктів або страв з них не повинні важити більше 300 грамів або 250 мл Фрукти і овочі можна не зважувати.

Красиві стюардеси © DepositPhotos

Понеділок

  1. Сніданок: вівсяна каша з насінням льону та родзинками
  2. Другий сніданок: банан і склянку йогурту
  3. Обід: овочевий суп, гречана каша з відварною куркою
  4. Вечеря:запечена на грилі риба, буряковий салат, заправлений оливковою олією, зелень
  5. На ніч: склянка молока з чайною ложкою меду
  6. Красиві стюардеси © DepositPhotos

    Вівторок

    1. Сніданок: омлет з двох яєць з салатом із зелені
    2. Другий сніданок: 2 яблука
    3. Обід: відварна нешліфований рис з морепродуктів, салат з будь-яких некрохмалистих овочів
    4. Вечеря: сирна запіканка або сирники з сухофруктами
    5. На ніч: стакан кефіру з корицею і кардамоном
    6. Красиві стюардеси © DepositPhotos

      Середа

      1. Сніданок: гречана каша зі склянкою кефіру
      2. Другий сніданок: жменю сухофруктів і горіхів
      3. Обід: овочевий суп, гречана каша з відварною куркою
      4. Вечеря: рагу з квасолі та овочів
      5. На ніч: сирна запіканка, відвар із шипшини
      6. Красиві стюардеси © DepositPhotos

        Четвер

        1. Сніданок: вівсяна каша з насінням льону та родзинками
        2. Другий сніданок: апельсиново-мандариновий фреш
        3. Обід: овочевий суп, каша з булгуру, запечене зі спеціями нежирне м'ясо
        4. Вечеря: салат з сиру фета або моцарели і овочів, кілька скибочок цільнозернового хліба
        5. На ніч: склянка молока з чайною ложкою меду
        6. Красиві стюардеси © DepositPhotos

          П'ятниця

          1. Сніданок: яйця-пашот і салат з буряка, волоських горіхів і чорносливу
          2. Другий сніданок: банан і йогурт
          3. Обід: печена картопля, овочевий салат
          4. Вечеря: приготована на грилі риба з салатом із зелені
          5. На ніч: сирна запіканка, відвар із шипшини
          6. Красиві стюардеси © DepositPhotos

            Красиві стюардеси

            У суботу можеш влаштувати день детокс, а в неділю день читмила. Потім знову повернутися до запропонованого рядка меню.

            Не забувай випивати півтора літра води в перервах між їжею. Ти повинна поліпшити процеси метаболізму .

            Красиві стюардеси © DepositPhotos

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Красиві стюардеси
поділитися на facebook
наступна стаття »