Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Проста білкова дієта - Так Просто!

Меню простий білкової дієти

Чим ближче літо, тим частіше ми з хвилюванням дивимося на своє відображення в дзеркалі і мимоволі помічаємо якісь недоліки в своїй фізичній формі. Так вже ми, жінки, влаштовані: нам просто життєво необхідно постійно вдосконалюватися і ставати краще. Ось тому, навіть коли виявляєш всього кілька зайвих кілограмів, тобі неодмінно хочеться їх скинути, і чим швидше.

Проста білкова дієта © Depositphotos

Редакція «Так Просто!» представляє твоїй увазі дієту, завдяки якій ти без зусиль можеш позбутися кількох зайвих кілограмів всього за три дні! Це насправді сама швидка дієта , чи не правда?

Проста білкова дієта © Depositphotos

Проста білкова дієта

Тобі на вибір пропонується 2 варіанти супу і салату, ти можеш зробити заготовки заздалегідь, так як всі ці продукти відмінно зберігається в холодильнику в готовому вигляді наступні 3 дні твоєї дієти. Харчуватися потрібно 4 рази на день, але маленькими порціями. Можеш приготувати щось на вибір або всі варіанти страв і чергувати їх, якщо не переносиш одноманітності.

Проста білкова дієта © Depositphotos

Дієту можна повторити через місяць після пройденого курсу, але раніше цього робити не варто, як і розтягувати її на більшу кількість днів, щоб не перевантажувати свій організм. Також важливо протягом дня випивати від 15 до 2 літрів звичайної води, щоб позбутися від шлаків і запобігти небажані хвороби, пов'язані з нестачею рідини в організмі.

Проста білкова дієта © Depositphotos

Меню

  1. Курячий суп з яйцем

    Інгредієнти

    • 700 г курячого філе
    • 1 яйце
    • 1 цибулина
    • 2 лаврових аркуша
    • сіль за смаком
    • Приготування: для початку відвари куряче філе до напівготовності, додаємо в каструлю цілу очищену цибулину, сіль і лавровий лист. Коли м'ясо буде готове, дістань його і розділити на невеликі шматочки. Паралельно з бульйоном відвари яйце, розріж навпіл, додай половинку в миску з готовим супом.

      Проста білкова дієта © Depositphotos

    • Курячий суп з тофу

      Інгредієнти

      • 30 г тофу
      • 700 г курячої грудки
      • 2 ст. л. лимонного соку
      • 2 яйця
      • 1 зубчик часнику
      • сіль за смаком
      • Приготування: відваріть грудку, додаємо в бульйон сіль і зубчик часнику. Після дістань готове м'ясо, наріж на невеликі шматочки і кинь назад в суп, потім додай лимонний сік. Відвари яйце, наріж тофу і яйце невеликими шматочками і додавай вже в миску перед вживанням.

        Проста білкова дієта © Depositphotos

      • Сирний салат

        Інгредієнти

        • 250 г нежирного сиру
        • 100 г моркви
        • 300 р огірків
        • 100 г яблук
        • 100 г натурального йогурту 1 ч. л. лимонного соку
        • 1 ч. л. лимонного соку
        • Приготування: просто наріж всі огірки, морква і яблука на невеликі шматочки, а потім перемішати з сиром і йогуртом, додавши лимонний сік.

          Проста білкова дієта

          Проста білкова дієта © Depositphotos

        • Салат з тунцем

          Інгредієнти

          • 200 г консервованого тунця
          • 200 г селери
          • 1 ст. л. лимонного соку
          • 1 ст. л. оливкової олії
          • 1 щіпка меленого перцю
          • Приготування: розімни тунець, наріж селеру і додай лимонний сік з оливковою олією. Поперчити салат і можеш розділяти його на порції, щоб відправити в холодильник.

            Проста білкова дієта © Depositphotos

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Проста білкова дієта
поділитися на facebook
наступна стаття »