Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Олена Санжаровская - Так Просто!

Секрети краси Олені Санжаровской

Коли мова йде про моложавому зовнішньому вигляді зірок шоу-бізнесу, можна почути, що це вимога професії, так і ритм життя артистів відрізняється від звичайних жінок. Але ми впевнені, що будь-яка жінка може виглядати приголомшливо. Своїм прикладом це підтверджує 56-річна москвичка Олена Санжаровская — епатажна дама, фігуриста фітнес-тренер і справжній знавець любовних справ.

Олена Санжаровская

Баба Олена, як вона себе іноді називає, абсолютно не соромиться свого віку і без зайвої скромності хвалиться своїми відносинами молодими хлопцями. Вона веде свій блог в инстаграме, де розповідає як схуднути, любити себе і про постільних справах. Редакція «Так Просто!» розповість, як зберігає молодість і енергійність Олена Санжаровкая.

Олена Санжаровская

Олена Санжировская справжній прихильник здорового способу життя. Вона обожнює правильне харчування і не мислить життя без спорту. Вона не приховує, що її обличчя — заслуга пластичних хірургів і косметологів: «Лукавити не буду: ЗСЖ, ПП — це само собою. Але в 56 років, без важкої артилерії не обійтися. Нитки, диспорт, фотоомолодження, звичайно ж регулярно мезотерапія, останнім часом роблю пептиди, результати мене, ну дуже радують» .

[media=https://www.instagram.com/p/BwpNi2Eh9Ys/]

Наприклад, зовсім нещодавно вона зробила підтяжку повік. Але ось в питаннях ідеальної фігури вона вважає себе знавцем і справжньою трудяжкой.

[media=https://www.instagram.com/p/BwO8SRqAStv/]

Жінка в розлученні, завдяки якому непогано прославилася. Навколо спекотної блондинки розгорався цілий скандал, адже вона замовила кілеру колишнього чоловіка, який не хотів ділити з нею 4 квартири. Але кілер все розповів поліції і справа дійшла навіть до національного телебачення. Ось така вибухова жінка баба Олена.

[media=https://www.instagram.com/p/BwE2BbjBcn-/]

У зв'язку з цими подіями красуня закрила всі свої фітнес клуби і почала ділитися своїми знаннями в області схуднення в инстаграме. Олена стверджує: «Товстіють не від років, а від котлет» . Тому вона радить усім жінкам взяти себе в руки і переглянути вміст холодильника. Олена вважає, що в її віці бути занадто сухий теж не красиво і тому залишає достатню жировий прошарок щоб не виглядати кістлявою каргой.

[media=https://www.instagram.com/p/BvQu1fuBGZS/]

А всім, хто бажає домогтися рельєфу до літа вона радить: «Начини з харчування: потрібно зменшити кількість калорій на 200 за рахунок вуглеводів і жирів. Білки збільшуємо хоча б у півтора рази. Тобто не менше 2 місяців у тебе в раціоні 60 % — білки, 30 % — вуглеводи і 10 % — жири. Необхідно підтримати м'язову масу і відправити жир горіти в пеклі» .

[media=https://www.instagram.com/p/Bul3cVZhZOM/]

Також фітнес-красуня наглашает на необхідності силових тренувань, адже без них ти ніколи не отримаєш тіла своєї мрії. Усім потрібні базові вправи: присідання, тяга, жим. Олена каже, що тренування потрібно почати саме з них: місяць без тренажерів і робота зі своєю вагою дасть хороші результати. Для жіросжіганія підійдуть тільки інтервальне вибуховий кардіо. Олена радить ходити на зумбу, кататися на велосипеді, ковзанах

[media=https://www.instagram.com/p/Btc3BSShZOt/]

На сніданок Олена зазвичай є сирники або інші страви з сиру. На обід воліє запечену курку або рибу з овочевим салатом. А ввечері може з'їсти омлет з брокколі, кабачкові оладки або запечені курячі гомілки без шкірки. Вона часто ділитися рецптами дієтичних страв і навіть паску вона готувала корисний для фігури.

[media=https://www.instagram.com/p/BpGk2bRBw4e/]

Крім іншого, Олена Санжаровская є автором книги «Життя без жиру, або їж після шести! Як схуднути назавжди і не зійти з розуму» , а також вже кілька років перебуває в процесі написання книги про нерівних правах чоловіка і жінки в суспільстві. На її сторінці все частіше можна зустріти пікантні теми про стосунки з чоловіками, які всіх цікавлять, але про них не прийнято говорити.

[media=https://www.instagram.com/p/BqpUhp6BM1S/]

Фітнес тренер заявляє, що не зустрічається з чоловіками старше 30 років вже протягом десятиліття. Олена всім радить цінувати себе і не варто мучитися з партнером-егоїстом. А також не варто лінуватися доглядати за собою, адже примітивне білизна, неприємні запах і кущі в області бікіні відлякають будь-якого кавалера.

[media=https://www.instagram.com/p/Btin_39hybh/]

Доля цієї жінки до речі не так проста, як могло здатися. Вона втратила сина в результаті трагічної випадковості і зараз весь вільний час по максимуму проводить з дочкою та онуком. Але все ж, вона молодець, що не опускає руки і знаходить себе заняття до душі.

[media=https://www.instagram.com/p/Bwzrn9pBcu1/]

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Олена Санжаровская
поділитися на facebook
наступна стаття »