Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Легкий спосіб скинути вагу - Так Просто!

Секрет стрункості Світлани Пермякової

Заводна медсестра Люба з серіалу «Інтерни», вірніше, яка зіграла її актриса Світлана Пермякова вкотре довела своїм шанувальникам, що виглядати красиво можна в будь-якому віці. Кілька років тому вона схудла на 16 кг, народила дитину і скинула ще 12!

Як їй це вдалося і як зараз виглядає феноменально схудла зірка, розповість редакція «Так Просто!» . У свої 47 років Світлана може дати фору багатьом 20-річним.

[media=https://www.instagram.com/p/_buVtbAcBT/]

Легкий спосіб скинути вагу

Важко знайти людину, яка не чула про Світлани Пермякової. Її знають як талановиту актрису, учасницю КВК, телеведучу і навіть діджея! Ще в дитинстві Світлана почала грати в шкільних спектаклях, а після закінчення школи вирішила присвятити своє життя сцені.

[media=https://www.instagram.com/p/BW4zMUQAy8T/]

Вже тоді талановита дівчина зазнала ряд незручностей із-за своєї повноти. З першого курсу їй діставалися тільки комічні ролі. Але актриса не розбудовувалася, навпаки, нестандартна фігура стала її родзинкою.

Після інституту акторська кар'єра Світлани стрімко пішла вгору. Але справжній успіх прийшов до неї після участі у КВК, де Світлана Пермякова і Жанна Кадникова зіграли двох недалеких, але кмітливих студенток ПТУ — Свєтку і Жанку, які стали улюбленцями публіки.

[media=https://www.instagram.com/p/BskpD18llID/]

Телевізійна кар'єра Світлани почалася з серіалу «Солдати». Після були «Інтерни», де за роль пустотливий медсестри актриса отримала премію «Золотий носоріг». Після зйомок у кіно актриса спробувала себе у ролі телеведучої.

[media=https://www.instagram.com/p/BZjC-CFgCdG/]

Незважаючи на насичене сценічне життя, з особистим у актриси довгий час не складалася. Невдалий роман з одруженим чоловіком, аборт в 22 роки, розлучення в 2008 році через місяць після одруження з Євгеном Бодровим Все це залишалося за кадром. У той час, коли публіка сміялася, актриса переживала глибоку психологічну травму.

Працюючи одночасно в театрі, на телебаченні і кіно, актриса розповніла ще більше. Всьому виною роз'їзди, гастролі, щільний графік і неправильне харчування .

[media=https://www.instagram.com/p/BuRx9F6gZIr/]

Але оскільки пишні форми не були для Світлани проблемою, вона навіть не думала про те, як скинути зайву вагу . Зі слів актриси, все змінив щасливий випадок: « Вони подзвонили мені і запропонували тримісячний цикл роботи з професійними психологами і дієтологами. Само собою, я страшенно зраділа. І результат проявив себе навіть раніше, ніж я припускала ». Світлані запропонували участь в особливому проекті.

Після народження дочки Світлана швидко прийшла у форму, дотримуючись запропонованих принципів харчування . До схуднення вага Пермякової був 94 кг при зрості 165 см Після участі в проекті актриса схудла на 16 кг і не зупинилася на досягнутому.

[media=https://www.instagram.com/p/BYyNGn5AzlF/]

Нічого не приховуючи, Світлана ділиться зі своїми шанувальниками, як швидко скинути вагу . Незважаючи на залучення фахівців, нічого складного в цьому немає. Головне — бажання і сила волі.

« Організм настільки залежить від нашого мозку, що, якщо ми говоримо йому худнути, він починає робити протилежне. Він ніби розуміє, що його надалі будуть жорстко обмежувати в їжі, тому починає робити запаси. І будь-яка з'їдена крихта йде не на енергію, а в засіки.

Крім цього, я зрозуміла ще одну важливу річ: слід не тільки 5-6 разів на день харчуватися, але і пити багато рідини — десь 25 літра в день », — розповідає в одному з своїх інтерв'ю зірка «Інтернів».

[media=https://www.instagram.com/p/Be4v9vJgQhu/]

Принципи схуднення Світлани Пермякової

  1. Ніколи не їж на ніч! Вся їжа, з'їдена перед сном, неодмінно відкладеться на боках.
  2. Мінімізуй споживання солі, а краще прибери сіль з раціону взагалі. Цей продукт не потрібен організму, як рафінований цукор.
  3. Їсти треба дуже маленькими порціями, через кожні 2 години. Порція їжі повинна поміщатися в долоні.
  4. В якості перекусу вибирай овочі або кефір. Чим менше калорій, тим краще.

    Легкий спосіб скинути вагу © Depositphotos

  5. Повністю виключи шкідливу їжу : сосиски, хліб, напівфабрикати, жирне, смажене, солодощі, випічку, фастфуд.
  6. Пий до 2 літрів води в день. Якщо хочеться їсти, випий склянку води. Якщо відчуття голоду не зникли за 20 хвилин — можна перекусити.
  7. Якщо не можеш займатися спортом — ходи пішки .
  8. Спосіб термічної обробки продуктів: варіння, тушкування або приготування на пару.

    Легкий спосіб скинути вагу © Depositphotos

  9. Чому ж актриса захотіла схуднути на кінець четвертого десятка? В одному інтерв'ю Світлана зізналася, що мріє про другу дитину. Тому вирішила всерйоз зайнятися своїм здоров'ям. А вік перешкодою не вважає. Багато голлівудські зірки народжують після 40 і навіть після 50 !

    [media=https://www.instagram.com/p/BWzyVdIjSKD/]

    Світлана продовжує дотримуватися принципів правильного харчування і контролювати свою вагу . Але бурхливе життя, зйомки і гастролі вносять свої корективи. Як виглядає актриса зараз і чим займається?

    Весь вільний час Світлана присвячує дочці. Життя з цивільним чоловіком Максимом Скрябіним (батьком Вари), віком актриси на 19 років, не склалася. « Макс — кар'єрист, я — жінка, якій пора було народжувати. Не суди, да не судимий будеш, у кожного своя доля. Варя росте в атмосфері любові. Ми розійшлися, щоб бути щасливими батьками », — повідомляє актриса.

    [media=https://www.instagram.com/p/Bx20fEKoUMr/]

    На останніх знімках в соцмережах помітно, що актриса трохи погладшала. Але виглядає дуже гармонійно, зі смаком одягнена і завжди усміхається. « Трохи поправилася, але зачіска-то нова! » — жартує Світлана в коментарях. Навіть без макіяжу виглядає дуже доглянуто.

    [media=https://www.instagram.com/p/Bsm59xjlib-/]

    Видно, що жінка стежить за собою. А нещодавно пофарбувала волосся в рожевий колір! Не заради ролі, просто так захотілося. Ходять чутки, що у Світлани Пермякової з'явився новий залицяльник і їй зараз не до схуднення.

    [media=https://www.instagram.com/p/BmLt70IFpuJ/]

    Незважаючи ні на що, актриса радить не зациклюватися на свій розмір одягу. Комплекси з приводу зовнішності завдають більшої шкоди, ніж парочка зайвих кілограмів. Потрібно любити себе такою, яка є, а проблеми вирішувати по мірі надходження .

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Легкий спосіб скинути вагу
поділитися на facebook
наступна стаття »