Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Активний спосіб життя - Так Просто!

Секрети довголіття Махмуда Эйвазова

Хтось вже в 20 років починає скаржитися на самопочуття і втрату інтересу до життя, а є ті, хто в 150 років продовжує працювати і радіти кожному дню. Саме про таку людину ми і хочемо розповісти сьогодні. Махмуд Ейвазов — один з найстаріших жителів Азербайджану, СРСР і світу, людина з величезною любов'ю до життя.

Активний спосіб життя

Сьогодні редакція «Так Просто!» ділиться з тобою секретами здорового активного життя Махмуда Эйвазова і розповідає, як це — прожити півтора століття.

Активний спосіб життя

Махмуд Багір огли Ейвазов народився в лютому 1808 року в Талиській ханстві. Він застав руйнування феодального держави, пожив при Російській імперії і побачив формування СРСР. Про його віці вперше стало відомо після всесоюзного перепису населення 1959 року. Офіційні дані підтверджують, що у рік перепису Махмуду було 150 років.

Аж до 150 років чоловік працював у колгоспі. Його трудовий стаж став рекордним — 135 років. Таке не могли не відзначити, і в 1956 році була випущена поштова марка з ім'ям Эйвазова.

Активний спосіб життя

Махмуд лише кілька місяців не дожив до свого 153-річчя, проте до останнього дня зберігав фізичну активність, ясність розуму і любов до життя. Як йому це вдавалося? Давай спробуємо розібратися.

Активний спосіб життя

Секрети довголіття

  1. Сприятливе середовище Махмуд Ейвазов жив у селі на висоті 2200 метрів над рівнем моря. Клімат середньогір'я вважається найбільш сприятливим для людського організму. Справа в тому, що на такій висоті у людини виникає невеликий дефіцит кисню в крові. І це позначається на здоров'я позитивно.

    Твердження про те, що організму потрібно максимальне насичення киснем — це міф. Рівень вуглекислоти в крові не менш важливий для здоров'я. Ідеальний баланс досягається саме в кліматі середньогір'я. Резервні можливості серцево-судинної і дихальної системи підвищуються, поліпшується обмін речовин.

    Активний спосіб життя © Depositphotos

    До того ж у такому кліматі коливання атмосферного тиску, температури і вологості повітря відбуваються набагато рідше. Все це теж сприятливо позначається на самопочутті. Сюди ж варто додати ще одну особливість — відсутність постійного шуму як в мегаполісі. Ніякої метушні, натовпів людей і, відповідно, зайвого стресу.

    Навколо лише природа і споглядання чудових мальовничих гір. Махмуд в інтерв'ю говорив, що постійно любувався горою Савалан на горизонті. Що ще потрібно для щасливого життя?

    Клімат в даному випадку — визначальний фактор, але не єдиний. Всі ж не можуть виїхати жити в гори. Однак інші секрети довголіття залишають надію і жителям мегаполісів.

    Активний спосіб життя © Depositphotos

  2. Фізична активність В одному з інтерв'ю Ейвазов згадує старе прислів'я: «Земля довго носить трудівника і швидко проковтує ледаря» . Своїм прикладом Махмуд довів правдивість цих слів. Все своє життя він працював пастухом, а паралельно працював у колгоспі.

    Кожен день він вирушав пасти овець, проходячи кілометри на свіжому гірському повітрі. А яку фізичну навантаження краще можна придумати? Його праця допомагав йому вести активне життя і відчувати себе потрібним, що не менш важливо.

    У сучасної людини робота по більшій частині малорухлива. Проте серед всієї метушні все одно потрібно знаходити час на невелику пішу прогулянку. Нехай це і не замінить багатогодинну прогулянку по лугах, але все одно буде краще, ніж зовсім нічого.

    Активний спосіб життя © Depositphotos

  3. Помірність в їжі Саме на цьому пункті Махмуд особливо акцентував увагу. В інтерв'ю він говорив: «Я бачив людей, які мали багато хліба, багато м'яса, багато рису. Їх головною турботою в житті було їсти. Вспухал і жирів живіт, а тіло вмирало від браку повітря, від себелюбства і жадібності»

    Махмуд ніколи не робив культу з їжі, харчувався помірно і простою їжею. Незважаючи на те, що він багато працював, їжа була скромною. До самої старості він залишався худорлявим. Окремо варто відзначити, що Ейвазов ніколи не вживав спиртного, так як був дуже побожною людиною.

    Активний спосіб життя © Depositphotos

  4. Загартоване тіло і строгий режим Щоранку Махмуд йшов до джерела, де омывался в холодній воді. Пропускав він цю процедуру лише в холодні зимові дні. Він надавав загартовуванню та режиму дня особливе значення: вчасно лягав спати, не нехтував обідом і вмів добре відпочивати.

    Він говорив: «Бачив і бачу людей, які всі свої сили, енергію віддають нашій спільній справі, працюючи часто вдень і вночі. Це золоті люди, але вони гублять себе недосипанням, зневагою до розпорядку дня, частенько забувають пообідати .

    Ми караємо людини за порушення правил нашого суспільства, але не караємо за те, що він не загартовує свій організм. За те, що він запустив свої хвороби» .

    Активний спосіб життя © Depositphotos

  5. Гарний настрій і мир у родині Головний секрет довголіття Махмуда — це його прекрасна сім'я. У нього була дружина, молодша за нього на 44 роки, а ще 7 дочок і 3 сина. Вони були його натхненням і сенсом життя. Глава сімейства завжди намагався зберігати гарний настрій і бадьорий настрій. Люди, які знали його, не раз відзначали, що Махмуд відрізнявся ласкавою мовою і доброю посмішкою.

    Активний спосіб життя

    В рутині і суєті ми часто забуваємо про те, наскільки важливо не сумувати, не падати духом і не сваритися з близькими. Скільки енергії йде на дрібниці, з розбирання та іншу суєту. Краще витратити цей час на любов!

    Активний спосіб життя

  6. У цьому відео можеш поглянути на Махмуда і його сім'ю. Приголомшлива людина!

    Якщо і довголіття, то тільки таке. Активний, бадьорий і з любов'ю до життя до останнього подиху. Щоб після стількох років, прожитих захотілося сказати, як говорив Махмуд: «Я прожив півтора століття. І хотів би прожити ще стільки ж».

    Такі історії надихають. Нещодавно ми ділилися з тобою секретами щасливого життя 105-річного лікаря з Японії Шигеаки Хинохары .

    Японці славляться своїм довгожительством. І нещодавно ми розповідали, у чому ж секрет їхнього щастя і довголіття .

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Активний спосіб життя
поділитися на facebook
наступна стаття »