Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Модні жінки 50 років - Так Просто!

Як харчуватися і тренуватися жінкам після 50

Жінкам після 50 потрібно ще більше стежити і доглядати за собою, ніж молодим. У цьому віці власні ресурси організму вже не настільки великі і йому потрібна допомога ззовні.

Молодий організм швидко відновлюється, часто в ньому навіть надлишок енергії. Не знаєш куди подіти. Зі старшим все складніше. Але не безнадійно.

[media=https://www.instagram.com/p/BmyynlqgxDG/]

Модні жінки 50 років


  1. Рух Рух потрібно зовсім не для того, щоб спалювати більше калорій. А для того, щоб розганяти лімфу. Цілком підійдуть піші прогулянки. Здається, що в них немає нічого особливого, але це не так.

    Багато хто не змушують себе ворушиться, ведуть сидячий спосіб життя і від цього страждають. Доводячи, що ходьба важлива.

    [media=https://www.instagram.com/p/BH17V5phcpo/]

    Лімфатична система доповнює серцево-судинну. Вона відіграє важливу роль в обміні речовин і очищенні клітин і тканин організму. На відміну від кровоносної системи, лімфатична незамкнута і не має центрального насоса. Лімфа, що циркулює в ній, рухається повільно і під невеликим тиском.

    [media=https://www.instagram.com/p/Bn9GaKOBL5W/]

    Ось для того, щоб лімфа не заставиалась і циркулювала, і потрібно рухатися. Чоловік, який щодня проявляє активність, виглядає молодше людини, яка нікуди не виходить. У нього шкіра еластичніше, подтянутее, чистіше, внутрішні органи більш здорові, немає варикозу і задишки.

    Ходити потрібно регулярно, буквально кожен день. А ще краще бігати підтюпцем. Марш кидок раз в тиждень не допоможе, а, навпаки, зашкодить.

  2. [media=https://www.instagram.com/p/Bxy8cafHBLU/]

  3. Харчування Жінкам потрібно вживати більше рослинних жирів, особливо омега-369. Особливо після 50 коли кількість вироблюваних гормонів, які живлять і дозволяють сяяти волоссю і шкірі, знижується.

    [media=https://www.instagram.com/p/Bl-YHNch58y/]

    Тоді потрібно підтримувати здоров'я і жіночу красу продуктами. Сформований список продуктів, в якому присутні корисні жири, вітаміни, кислоти, мікроелементи і навіть фітогормони, які компенсують недолік звичайних гормонів. У нього входять: насіння льону, кунжут, авокадо, цитрусові, шипшина, оливкова олія, журавлина, мигдаль, морська капуста

    Якщо ти додаси їх в свій раціон, то відчуєш прилив сил. А якщо ще при цьому знизити споживання мучного і до корисних жирів додаси темні листові овочі, станеш привабливіше і підвищиш рівень лібідо.

  4. [media=https://www.instagram.com/p/BPIZM_yj5Rq/]

    Модні жінки 50 років
  5. Ставлення до життя Це не психологічна дурниця, а дійсно та річ, над якою потрібно серйозно без іронії працювати. Коли ми створюємо напружене протиріччя між тим, що мають і тим, що хочемо робити — починаємо вболівати. Пристосовуючись до емоцій, м'язи і внутрішні органи відображають стан свідомості.

    [media=https://www.instagram.com/p/BaY-y_gBDYM/]

    Що потрібно? Не хворіти духом: бути активним і позитивним. Якщо ти хворієш, особливо по-жіночому, значить не сприймаєш себе як жінку. Не розумієш, що жінка залишається жінкою в будь-якому віці. З чоловіком і без. Жінка, яка не в шлюбі, нічим не гірша від тієї, яка одружена.

    Російські жінки 50 років у своїй більшості вважають себе вже бабусями. Навіть без наявності онуків. Це неправильно. Навіть женшины старше 50 років повинні стежити за собою, посилатися на вік, значить шукати відмовки, щоб цього не робити.

  6. [media=https://www.instagram.com/p/Box76cwgtY6/]

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Модні жінки 50 років
поділитися на facebook
наступна стаття »