Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Правильне меню для схуднення на кожен день - Так Просто!

Чому потрібно частіше їсти перлову кашу

«Кожна дівчина хоч раз пробувала сидіти на дієті, і, звичайно, я не виняток. Мені завжди хотілося стати суперстройной в блискавичні терміни, тому я ніколи не щадила свій організм і вибирала найбільш жорсткі методи схуднення — від монодієт до абсолютного голодування по кілька днів поспіль» , — розповідає Ірина.

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

«Зрозуміло, що довго так тривати не могло, адже організму життєво необхідно щодня отримувати різні поживні речовини та вітаміни. Якось мої спроби схуднути призвели до того, що я просто впала в непритомність, а після ще пари днів просто не могла нормально функціонувати».

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

«З того моменту я твердо вирішила, що краще просто буду вести здоровий спосіб життя і помірно коригувати свій раціон, ніж безбожно себе виснажувати. І тепер мені допомагає схуднути перлова дієта. Вона досить різноманітна і смачна, раджу її всім своїм подругам!»

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Редакція «Так Просто!» хоче розповісти тобі про те, чим корисна перловка і чому потрібно частіше їсти кашу з цієї крупи.

Правильне меню для схуднення на кожен день

Меню з перловою кашею може бути найрізноманітнішим. Ця каша відмінно буде поєднуватися як з солодкими добавками, так і в солоному вигляді. Крім іншого, перлова дієта — це один із самих бюджетних і дуже ефективних способів позбутися зайвої ваги. Всього за два тижні можна скинути до 3 кілограм.

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

1-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перлова каша на молоці з чорносливом і чашка несолодкого зеленого чаю. Обід: перловка на воді з шматочком вареної риби і легким овочевим салатом. Вечеря: 100 г знежиреного сиру і стакан натурального йогурту.

2-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перлова каша на воді без добавок і яблуко. Обід: перловка з помідором і шматочок несолоного сиру. Вечеря: пісна перлова каша і склянка натурального йогурту.

3-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перловка на воді і салат з моркви з горішками. Обід: шматочок вареної яловичини, салат з пекінської капусти і склянку настою з трав. Вечеря: 200 г нежирного сиру.

4-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перловка на воді з додаванням 100 г сухофруктів. Обід: перлова каша і запечені овочі. Вечеря: склянка нежирного кефіру.

5-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перловка з яблуком, тертим на дрібній тертці. Обід: трохи відвареної курки і перловка з сезонним овочевим салатом. Вечеря: сир з несолодкими фруктами.

6-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Правильне меню для схуднення на кожен день

Сніданок: перлова каша з будь-якими фруктами, крім винограду і бананів, і трав'яний настій без цукру. Обід: перловка з відвареної рибою нежирних сортів. Вечеря: пісна перлова каша без добавок або стакан кефіру.

7-й день

Правильне меню для схуднення на кожен день © Depositphotos

Сніданок: перлова каша з чорносливом і гуртка несолодкого зеленого чаю. Обід: каша з перлової крупи і салат зі свіжої моркви. Вечеря: трохи сиру і несолодкого йогурту.

Крім того, що перовая крупа допомагає в короткі терміни розпрощатися із зайвими кілограмами, вона також благотворно впливає на стан шкіри і нервову систему.

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Правильне меню для схуднення на кожен день
поділитися на facebook
наступна стаття »