Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Що можна приготувати на сніданок - Так Просто!

Навіщо їсти яйця на сніданок

Існує безліч думок про те, наскільки необхідний сніданок і незліченну кількість аргументів як «за», так і «проти» нього. Серед усіх міркувань про користь ранкового прийому їжі, мене найбільше зацікавив і здався найбільш переконливим розповідь Олени Пятибрат.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Раніше редакція «Так Просто!» вже писала про те, в якій годині варто починати снідати . Сьогодні ми хочемо розповісти тобі про те, з чого радить готувати смачний і простий сніданок Олена Пятибрат.

Що можна приготувати на сніданок

За твердженнями багатьох дієтологів, у час сніданку людина повинна задовольнити одну третину від потреби в їжі на цілий день. Олена Пятибрат зазначає, що оригінальна яєчня для ситного сніданку — це найкращий варіант з усіх, що дозволяє як раз таки втамувати голод саме настільки, наскільки це потрібно організму з ранку.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

До глазунье з 2-3 яєць жінка додає 100 г нуту, 100 г овочевої суміші і 3 скибочки багета. Нут спокійно можна замінити іншим видом бобових, а багет цільнозерновим хлібом або лавашем.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Приготувати яйця, звичайно, можна і будь-яким іншим способом, не обов'язково смажити яєчню. Можна зварити їх всмятку або приготувати омлет. Нут потрібно попередньо відварити, а овочі можна злегка обсмажити, додавши кілька крапель рослинної олії.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Саме ці продукти дозволяють тривалий час відчувати ситість і забезпечують організм необхідною кількістю енергії до наступного прийому їжі. Все тому, що такий варіант сніданку багатий білками, які необхідні для кращого пробудження і подальшого функціонування організму.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Такий сніданок підійде навіть тим, хто хоче схуднути. Не варто хвилюватися про те, що порція виходить досить великий. Фахівці стверджують: «Ранкові калорії ніколи не перетворюються в жир, а витрачаються без залишку» . Крім того, щільно поснідавши, ти відіб'єш у себе бажання перекусити чимось солодким протягом дня і збережеш своє тіло в хорошій формі.

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Крім іншого, ранковий прийом їжі вкрай необхідний для кращої концентрації уваги і запам'ятовування інформації. Не отримавши достатню кількість поживних речовин, мозок буде виконувати свою звичну роботу в два-три рази повільніше, ніж зазвичай.

Що можна приготувати на сніданок

Що можна приготувати на сніданок © Depositphotos

Сніданок — це ще й надійний щит від стресу і кращий захисник імунітету.

Loading...

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Що можна приготувати на сніданок
поділитися на facebook
наступна стаття »