Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Танцювальні рухи - Так Просто!

Навіщо танцювати в стилі трайбл-ф'півд

«Я довгі роки займаюся йогою і танцюю в стилі трайбл-ф'южн. За 12 років практики мені вдалося вдосконалити свої навички настільки, щоб стати інструктором і допомагати розвиватися іншим. Якщо задуматися, чому я вирішила вивчати саме ці напрямки, відповідь тут же знаходиться сам — вони ідеально доповнюють один одного».

«Йога дає силу і баланс, а танець робить рухи плавними і вчить слухати ритм, і не тільки в музиці, а й у всій всесвіту» , — ділиться досвідом інструктор з йоги і викладач танцю трайбл-ф'южн Катерина Соколова.

Танцювальні рухи © Depositphotos

Стиль трайбл-ф'южн виник в результаті об'єднання декількох напрямків танцю в одне. В танці, трайбл-ф'южн присутні елементи фламенко, храмових танців Індії, танців живота, а також американського кабаре і йоги.

Танцювальні рухи © Depositphotos

«Якщо не знаєш, чим зайнятися починай танцювати ! Гарний танець здатний не тільки розважити і підняти настрій, але і благотворно вплинути на твоє самопочуття — ось, що ніколи не втомлювався повторювати мій інструктор з йоги. І додавав: — Та й правильна постава ще нікому не завадила» .

‡агрузка

Танцювальні рухи © Depositphotos

Прислухавшись до цієї поради, я одного разу почала знайомитися з різними напрямками танців і натрапила на ту саму історію Катерини Соколової, вона розповідала про свій досвід суміщення йоги і танців в стилі трайбл-ф'южн.

Танцювальні рухи © Depositphotos

Сьогодні редакція «Так Просто!» хоче розповісти тобі про те, як підтримувати гарну поставу в домашніх умовах за допомогою простих танцювальних рухів.

Танцювальні рухи


Танцювальні рухи
  1. Для початку необхідно прийняти вихідне положення. Постав ноги трохи ближче, ніж на ширині плечей і злегка зігни ноги в колінах. Підтягни живіт і підніми грудну клітку, опустивши плечі вниз.

    Танцювальні рухи

  2. Потім, тримаючи таз в нерухомому стані, спробуй змістити печі і грудну клітку спочатку вліво, а потім вправо. Повтори вправу 10 разів в обидві сторони.

    Танцювальні рухи

  3. Після того як освоїш бічні руху, можна додати рухи грудної клітиною вперед і назад. Все ще тримаючи таз нерухомим, змести грудну клітку спочатку вперед, а потім назад. Повтори вправу 10 разів в кожну сторону.

    Танцювальні рухи

  4. В кінці необхідно об'єднати чотири попередніх руху в одне круговий і повторити його по 10 разів у кожному напрямку.

    Танцювальні рухи

  5. Виконання цих простих рухів не тільки сприяє поліпшенню постави, але й допомагає тонізувати м'язи тіла, заряджаючи його бадьорістю на цілий день.

Loading...

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Танцювальні рухи
поділитися на facebook
наступна стаття »