Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Як прокинутися бадьорим - Так Просто!

Як стати більш енергійним

Ні для кого не секрет, що життя в сучасному суспільстві потребує величезної кількості сил. Навчання, робота, пробки на дорогах, вечірні тусовки — все це просто пожирає енергію і час молодих людей. Але, з іншого боку, буває що після робочого тижня ти приходиш додому, повний сил і нових ідей. А буває і таке, що вже в понеділок хочеться звільнитися.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Як же таке можливо? Чому навіть гучна музика не допомагає прокинутися з ранку і змусити піти чистити зуби? Справа в тому, що відповісти на це питання однозначно ніяк не можна. Причин багато. Це може бути ритм життя людини, умови, в яких він живе, його ставлення до роботи. Деякі навіть пов'язують це з відсутністю достатньої кількості ультрафіолету.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Крім фізичних факторів, що впливають на всіх нас, є ще й психологічні фактори. На жаль, їх прийнято не сприймати всерйоз, але це помилкова точка зору. Редакція «Так Просто!» радить звернути увагу на такі можливі причини твого млявого стану.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Емоції, які ти собі пригнічуєш

У всіх є друзі або знайомі, які можуть щось взяти в борг і не віддати. І начебто дрібниця, а неприємно. Доводиться напружуватися, проявляти терпіння і заспокоювати себе, що якщо вже на наступному тижні річ не буде повернута, то вже точно варто про неї нагадати.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Але проходить тиждень, і все залишається на своїх місцях. Ти напружуєшся знову, береш себе в руки і нагадуєш людині про борг. Просить ще почекати. І ось, коли ти вже зовсім на межі, людина повертає твоє як ні в чому не бувало і йде по своїх справах. Начебто все встало на свої місця, але внутрішнє напруження в тобі залишилося.

‡агрузка

Прикладів безліч, але що їх об'єднує, так це те, що всі вони накопичуються всередині нас. Накопичуються і переростає у синдром хронічної втоми. До речі, бажання, які ти собі пригнічуєш, відкладаються тяжким вантажем емоцій нітрохи не гірше.

Бажання відповідати чужим очікуванням

Батьки, друзі, часто, колеги по роботі — всі ті, хто нас оточує, безумовно, мають на нас величезний вплив. Ці люди хочуть бачити в тобі ідеальної людини, хорошого у всьому. Шкідливі звички — ніколи. Складнощі в роботі — виключено. Не піти по магазинах разом — взагалі забудь.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Доводиться з цим жити і намагатися відповідати. Бути хорошим дитиною для батьків (або хоча б робити вигляд), завжди допомагати друзям, так і на роботі забути про лінь. Безумовно, все це не кращим чином позначається всередині нас. Напруга виникає колосальний, і про зайву енергію для себе можна забути.

Недружнє оточення

Іноді буває так, що вихідні пройшли добре, все начебто чудово, бадьорий ранок, кава смачний, а гарячий душ. А на роботі сили йдуть у перші півгодини. Відразу приходять думки про банальну лінь. Не треба картати себе відразу.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Як прокинутися бадьорим

Часто проблема криється зовсім в іншому. А саме в робочому оточенні. Начальник кричить не перестаючи, колеги жартують і не проявляють участі. Навіть касирка в їдальні не приймає м'яті купюри. І таке напруга 5 і навіть 6 днів в тиждень. Очевидно, все це призводить до накопичення стресу. А змінити робочий колектив або тим більше місце роботи досить проблематично. Вся ця ситуація і забирає твою енергію в режимі нон-стоп.

Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Як прокинутися бадьорим

Але як же з цим боротися? Ось парочка лайфхаков, які завжди допоможуть відчувати себе впевнено.


  1. Придивися до себе, відчуваєш чи ти взагалі подібні незручності, пов'язані з оточенням. Можливо, ти внутрішньо дуже сильний і бадьорий чоловік і всі ці психологічні проблеми тебе взагалі не стосуються.

    Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

  2. Навчися говорити «ні». Відмовляти в дрібних проханнях, коли немає часу або бажання, — цілком собі здорове рішення. Ти доросла людина, у якого має бути свій особистий час.
  3. Якщо від тебе очікують якихось звершень, то це не привід робити ці очікування сенсом свого життя. Завжди потрібно дотримуватися власних поглядів на життя, інші почекають.

    Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

  4. Тримай баланс фізичного та морального розвитку . Йога, спортивний зал відмінно допоможуть розвантажити мізки і не думати про свої проблеми деякий час. Зате після тренувань рішення може прийти само собою. Потрібно просто спробувати.
  5. Якщо джерело проблеми знайдений, не відкладай її рішення на потім. Навіщо і далі навантажувати свою нервову систему подібним стресом.

    Як прокинутися бадьорим © Depositphotos

Loading...

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Як прокинутися бадьорим
поділитися на facebook
наступна стаття »