Так Просто!
  1. Так просто
  2. » »
  3. Як рахувати калорії - Так Просто!

Відомий фітнес-блогер розповіла всю правду про калорійності їжі! Ніякого чорного шоколаду надалі

Прийнято вважати, що калорії фруктів корисніше калорій полуничного пирога. Але чи це так? Виявляється, 100 г ірисок майже на 200 ккал менше, ніж у такому ж кількості так полюбилися нам горіхів. Виходить, можна дозволити собі трохи солодкого навіть під час дієти?

Як рахувати калорії

«Так Просто!» розповість тобі, всі калорії однакові за якістю і важливий джерело, з якого ми черпаємо життєво необхідну енергію.

Як рахувати калорії

Фітнес-блогер з Лондона Люсі Маунтейн переконана: якщо рахувати калорії, то їх джерело не так важливий. Виходить, можна їсти і здорову їжу, і помірна кількість шкідливої. Тобто, можна об'їдатися?

[media=https://www.instagram.com/p/BUPo8gsBM5b/]

Люсі переконана, що підрахунок калорій — один з найбільш ефективних способів позбавитися від зайвих сантиметрів. За словами панянки, якщо ти вважаєш калорії, то має право вибирати, який з двох продуктів з однаковою енергетичною цінністю вжити в їжу.

Ласуни, радійте! Іноді можна дозволити собі перекусити, наприклад, цукерками, а не мигдалем. Головне — не перевищувати допустиму кількість калорій.

[media=https://www.instagram.com/p/BRlztpoh-er/]

Блогер на власному досвіді переконує, що калорійність продуктів харчування , які ти вживаєш, безпосередньо впливає на процес схуднення, а ось їх походження не так вже й важливо. За словами дівчини, вживання такої кількості калорій, яке менше добової норми, — запорука запаморочливої фігури.

[media=https://www.instagram.com/p/BPYUVkEgOsX/]

Ось скільки калорій містять різні види латте.

Як рахувати калорії

Як виявилося, звичайний молочний шоколад куди менш калорійний, ніж дієтичний шоколад без глютену і молока!

Як рахувати калорії

До того ж молочний шоколад набагато корисніше для фігури, ніж його гіркий родич.

Як рахувати калорії

А ось скільки калорій містить звичайна вода і така ж кількість негазованої води, але з ароматизатором.

Як рахувати калорії

Багато посперечалися б з Люсі, і наша редакція не виняток. Ми переконані, що натуральність їжі і її мінеральний і вітамінний склад впливають на процес схуднення не меншою мірою. Не можна стверджувати, що джерело калорій — річ абсолютно несуттєва, адже мова йде не тільки про схуднення, але і про здоров'я і хороше самопочуття.

[media=https://www.instagram.com/p/BO5ELMrAIth/]

Достатня кількість білка куди ефективніше безбілковою дієти при однаковій калорійності продуктів. Та й результати дієти при однаковій калорійності продуктів можуть відрізнятися у різних людей: тут втручається генетика та індивідуальні особливості обміну речовин.

[media=https://www.instagram.com/p/BWz_KMZBVkA/]

Ну а якщо здоров'я дозволяє, ти вправі насолоджуватися тією їжею, яка буде тобі до смаку. Головне — розрахувати потрібну кількість калорій і тоді твоя фігура не постраждає навіть від заборонених солодощів.

Сподобалася стаття? Обов'язково поділіться нею з подругами, їх неодмінно потішить такий вільний погляд на схуднення.

Loading...

Залиш свій коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Як рахувати калорії
поділитися на facebook
наступна стаття »